Kreida iki Jomo, tačiau treniruotės tampa daug labiau panaši į * išeina *

Jei kada nors sukrėsite savo grobį į Beyoncé per dienos šokių vakarėlį (o jei dar ne, leiskite man tai labai rekomenduoti) ar netgi pasinaudojo tam tikru EDM remiksu „Spin“ klasėje, sunku nepastebėti kad treniruotės pradėjo jaustis daug labiau vyksta out nei kada nors. Bet kodėl? Norėdami sužinoti, aš kalbėjau su trimis judėjimo architektais, kad gaučiau jų teorijas, kodėl tai vyksta.

Socialinė scena blaivėja

Mes paskambinome į „Sober Social Scena Rise Way“ dar 2016 m., Kai pradėjo pasirodyti „Sans-Alkoholio“ socialiniai klubai, ir Jomo ėmėsi naujojo sveikatingumo gyvenimo būdo. Šokių užsiėmimai iš esmės rado paprastą būdą tai sujungti į savo klases. „Manau, kad naktinis gyvenimas apskritai mato poslinkį. Žmonės pradeda suprasti, koks svarbus miegas, ir mes suprantame, koks svarbus blaivumas yra mūsų nuotaikoms, ir mes vis labiau suprantame, ką valgome, ką mes geriame, kaip vėluojame, kokia garsi mūsų muzika garsia muzika yra, visi tie dalykai, kurie iš tikrųjų daro įtaką mūsų sveikatai “, - sako Kurzbanas. „Taip, moterys verčiau eidavo miegoti 10 -oje.m. klasė “, - priduria ji.

Remiantis tuo, šios erdvės tampa vietomis, kur bendruomenė auginama kiekvienoje. vienišas. savaitė. „Mes tikrai mėgstame tai, kad mes tarsi palaikėme šį naują būdą pažvelgti į šią bendruomenės sankryžą, rasti vietą priklausyti socialinei aplinkoje, kuriai nebuvo nuolat kaupiama“, - sako Radha Argawal, CO -„Daybreaker“ įkūrėjas. „Dabar yra daugybė kryžminių žmonių iš naktinio gyvenimo."

Šie dienos šokių vakarėliai taip pat patenkina poreikį, kurio mes taip pat nebegalime patekti į klubus: „Straight Up Human Ryšys“. „Vėlyvo vakaro klubuose žmonės iš tikrųjų nebeįsivaizduoja vienas su kitu-jie yra jų telefonuose“,-sako Sudeikai. Taigi, ji nusprendė jiems sukurti tokią erdvę.

Treniruotės vibe daro didelę įtaką

Darbas tamsoje turi daugybę privalumų, sukurdami zoną be sprendimo (nes, uh, niekas negali tavęs pamatyti) leisti jums prarasti save akimirką. Pridėkite šiek tiek sprogdinančios muzikos ir strobo žibintų? Tu pažodžiui Galėti šokti kaip niekas nežiūri, o tai iš tikrųjų yra svarbi.

„Kai bet kurioje erdvėje šviesos žemos, tai palengvina žmones ir daro juos mažiau sąmoningus“, - sako Sudeikai. Kurzbanas sutinka, pažymėdamas, kad apšvietimo poslinkis gali padėti žmonėms pereiti nuo įprasto gyvenimo į treniruotės režimą. „Tai nėra gėdos aplinka, todėl turime šias silpnas lemputes, kurios vėlgi yra apie nuotaikos nustatymą ir intensyvaus požiūrio sukūrimą ir tiesiog sukramtydami savo 9–5 prie durų, kad galėtume iš tikrųjų švęsti šį kitą, daugiau, daugiau, daugiau, daugiau vidinis vaikas, žaisminga savęs dalis “, - sako ji.

Ir kaip visi, kurie kada nors lankė kūno rengybos klasę baisus Muzika žino (kaip laikas, kai aš netyčia nuėjau į „Sam Smith“ stiliaus sukimosi klasę po savaitės po išsiskyrimo), jūsų treniruotės garso takelis gali padaryti ar sugriauti patirtį. Tiek 305, tiek „Daybreaker“ naudoja gyvus didžėjus, kad nustatytų nuotaiką, o tai yra dar vienas pagrindinis veiksnys kuriant bendrą vibe. „Jie tikrai žino savo daiktus, žino, kaip suaktyvinti minią, ir visas jų darbas yra sutelkti dėmesį į energiją klasėje, o paskui pasukti, kaip ir instruktorius stebi klasę, ieško ebbs ir srautų energijos. , didžėjus renkasi “, - sako Kurzbanas.

Treniruotės turėtų būti susijusios su džiaugsmu

Per pastaruosius kelis mėnesius (dėka tikrai gyvenimą keičiančios Marie Kondo magijos) aš tapau apsėstas idėjos rasti mankštos rutiną, kuri „sukelia džiaugsmą.„Ir kai tai kyla, būtent tai ir yra šios klubo treniruotės. „Mes visi norime jaustis nuostabiai. Akivaizdu, kad žmonės nori atrodyti nuostabiai, bet man tai labiau susiję. „Tai tarsi šis euforijos jausmas, atsirandantis po to.„Persardinant“ jie nenurodo savo 50 minučių klasių kaip treniruotės-vietoj jų vadina „prakaito sesijas“, o tai savaime pasakoja.

Kurzbanui ši „džiaugsmo“ koncepcija buvo ir 305 pradžios impulsas. „Norėjau sukurti treniruotę, kuri buvo apie linksmybes, apie be gėdos, jokios kaltės, tai tikrai buvo tik džiaugsmas savaime, kad treniruotė buvo baigta, nes jie praleido valandą mėgaudamiesi savimi, mėgdavo, kaip tu atrodai, patinka Kaip jautėtės, o ne treniruotės, kad gautumėte kažkokį rezultatą, tiesiog pabrėžiant laimę “,-sako ji.

Kai jį drebate į „Ciara“ didesnę valandos dalį, nesunku pamiršti, kad deginate kalorijas. „Šokiai yra nepaprastai efektyvūs, tai yra viso kūno. Bet apie tai ne tai, apie ką žmonės kalba išeidami “, - sako Sudeikai. „Jie pasakys:„ Oho, tai buvo taip sunku, bet aš net nesuvokiau, kaip sunku tai buvo, kol sustojau “ar„ O, mano dieve Ir pūtimas, bet aš nenorėjau sustoti, nes ten buvo taip smagu.'

Manoma,. Be šokių vakarėlių, šiuo metu mes taip pat esame dideli į batutų užsiėmimus. Be to, kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę imti kortizolį savo treniruotę, kad ji būtų veiksmingesnė.