Ar tos neapdorotos morkų salotos tikrai padeda su hormonais? Paprašėme dietologo, hormonų specialisto ir gydytojo pasverti

Šalutinis estrogeno dominavimo poveikis yra simptomai, tokie kaip PMS, sunkūs/skausmingi menstruaciniai ciklai, galvos skausmai ar svorio perteklius aplink vidurį/klubus, spuogus, tačiau būklė nėra išskirtinė tik moterims. „Tai tikrai gali paveikti visus“, - sako integruotas sveikatos priežiūros specialistas ir hormonų specialistė Jenny Branco. „Simptomai iš tikrųjų spindi, kai progesteronas, mūsų raminantis hormonas, kuris turėtų priešintis estrogenui, yra mažesnis nei estrogeno lygis.“

Remiantis „Bronco“ patirtimi, dominavimas estrogenuose tampa vis labiau paplitęs. „Tai yra labiausiai paplitęs hormonų disbalansas, kurį matau, ir jis tampa vis labiau paplitęs dėl tiek daug estrogenų imituojančių cheminių medžiagų mūsų aplinkoje, žinomos kaip endokrininės sistemos ardytojai“,-sako ji. „Juos galima rasti kasdieniuose produktuose, tokiuose kaip plastikinė„ Tupperware “ar buteliai.“Ir Sara Gottfried, MD, autorė Hormono gydymas ir Hormonų iš naujo dieta, anksčiau pasakyta Na+gerai kad „daugumai moterų, pradedant maždaug nuo 35 metų, susidaro estrogeno dominavimas.“

Be to, kad padeda pašalinti estrogeno perteklių, „morkose yra ir antibakterinių, priešgrybelinių ir antimikrobinių savybių, kurios leidžia joms veikti kaip natūralus antiseptinis ir antibiotikas žarnyne, be jokio nepageidaujamo šalutinio poveikio“, - sako Branco. Ir nors morkos yra akivaizdžiai pagrindinis šių salotų pobūdis, kiti ingredientai taip pat siūlo savo privilegijas. „Kokosų aliejus ir actas padeda dar labiau sumažinti kenksmingas bakterijas virškinimo trakte, normalizuojant žarnyno bakterijas ir todėl subalansuojant hormonus ir palaikančią medžiagų apykaitos sveikatą“, - priduria Branco, priduria Branco.

Jei kiekvieną dieną valgytumėte žalias morkų salotas?

Nors tai gali būti viruso tiktok ir turėti hormoninę naudą, mūsų ekspertai turi nevienareikšmiškai, ar valgant salotas kiekvieną dieną jums naudinga. „Branco“ rekomenduoja nuolat valgyti žalias morkų salotas vieną ar du kartus per dieną. „Tai gali padėti atverti tuos detoksikacijos kelius ir kovoti su hormoniniu disbalansu“, - sako ji.

Tačiau dr. Rawlsas nėra toks tikras. „Visi linkę persistengti, ypač kai kažkas pasiekė„ tendencijos “statusą“, - sako jis. Morkos vargu ar yra vienintelis maistas, kuris gali padėti pašalinti perteklinius hormonus. „Yra reikšmingų įrodymų, kad kryžiažodžių daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai ir Briuselio daigai, normalizuoja estrogeno dominavimą.Ir norint valgyti įvairius maistingus maisto produktus, būtina valgyti bendrą sveikatą.

Rawlsas pabrėžia, kad čia esminis pusiausvyra. „Mano svarbiausi patarimai, kaip subalansuoti hormonus, yra valgymas pakankamai baltymų kiekvieną dieną, hidratuoti, reguliariai mankštintis, tinkama žarnyno sveikata, cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas ir bent aštuonios valandos miego kiekvieną naktį“, - sako jis. Tai pasakius, aš beveik kiekvieną dieną valgau morką ir manau.“