Ar tikrai gailisi? Štai terapeuto keturių žingsnių kontrolinis sąrašas, kad išgelbėtų save nuo per daug apologizavimo

Klausia jūsų poreikio paklausti savęs, prieš sakant: „Atsiprašau“

1. „Ar aš tą akimirką padariau viską, ką turėjau?"

Taigi, norėdami paaiškinti, kaip tai atrodo kontekste, tarkime, kad tavo draugė Sarah rengia gimtadienio vakarėlį kitam draugui Stevie ir Sarah uždraudė jums pasigaminti šokoladinį pyragą garbės svečiui. Jūs gaunate savo „Pillsbury“, gaminate puošnų velnio maisto pyragą, tačiau bloga žinia: Sarah norėjo, kad jūs naudotumėte jos Šokolado pyrago receptas vietoj to. Kažkodėl tai yra pirmas kartas, kai apie tai girdite, nepaisant to, kad du mėnesius planuojate vakarėlį.

Jūsų nurodymai buvo pagaminti šokoladinį pyragą, o Sarah nepavyko aiškiai pasakyti apie receptą. Todėl, nesulaukus informacijos, atsiprašymas nėra būtinas.

2. „Ar aš pasiekiau numatomą rezultatą ar nenustatytą rezultatą?"

Laukiamas rezultatas pagal instrukcijas turėjo turėti šokoladinį pyragą Stevie gimtadieniui, tiesa? Bet tarkime, kad Sara paprašė jūsų pasigaminti šokoladinį pyragą Stevie, o vietoj sukilėlis). Tai skiriasi, nei tik praleidžiant Saros receptą; Jūs visiškai pasitraukėte iš kurso, o Stevie yra mirtinai alergiška migdolams. Taigi, ji eina į anafilaksinį šoką, jūs einate į kalėjimą dėl žmogžudystės, ir niekas nevažiuoja namo su pyragu. Tam tikriausiai reikės atsiprašymo (ir tikrai geras advokatas).

3. „Ar atsiprašau už savo elgesį ar dėl asmenų reakcijos?"

Grįžkime prie originalaus scenarijaus, kur jūs ką tik pagaminote dėžutėje esantį pyragą. Sarah meta „Hissy Fit“, nes jūs nenaudojote jos recepto, ir jums įdomu, ar turėtumėte pasakyti, kad gaila ją nuraminti. Tačiau Stevie visai nėra ypatingas dėl to. Praleiskite atsiprašymą ir liepkite Sarai atsipalaiduoti Tf.

4. „Ar aš užpildau erdvę nepatogiai momentu?"

Vienas žmogus manė, kad dėžutėje esantis pyragas yra puikus, kitas norėjo klasikinio recepto nuo nulio. Nei vienas iš jų nebuvo išreikštas, o dabar tai šiek tiek nepatogu. Pripažink, kad buvo netinkamas bendravimas ir palaikykite viską judėti. O ir kitą kartą gamini tortą, Sarah.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.