Treneris šią patobulintą lentą vadina „nuostabiu“ būdu, kaip sustiprinti sunkiausiai nukentėjusią jūsų abs dalį
Kaip padaryti lentą
1. Pradėkite lentos padėtyje. Susukite pečius žemyn, atokiau nuo ausų ir prispauskite į delnus. Įdėkite savo branduolį ir gleives, kad iš galvos viršaus sukurtumėte tiesią liniją iki pat kulnų apačios.
2. Nukreipkite kojų pirštus ir įtraukite savo branduolį, kad pakeltumėte klubus, išlaikydami visą svorį į priekį riešuose ir delnuose. Pasirodyti kuo aukščiau.
3. Toliau įsitraukite į savo branduolį, kai nusileisite žemyn į lentos padėtį, palaikydami lėtą judesį ir valdomą. Įsitikinkite, kad nuo pečių iki kojų iki kojų laikykitės gražios ilgos linijos.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
