Naujas tyrimas atskleidžia stebinančią ilgaamžiškumo paslaptį

„Nors pačiai optimizmui gali turėti įtakos socialiniai struktūriniai veiksniai, tokie kaip rasė ir etninė priklausomybė, mūsų tyrimai rodo, kad optimizmo nauda gali būti įvairiose grupėse“, - sakė pagrindinis studijų autorius Hayami Koga, MPH, Harvardo Chano mokyklos doktorantūros studentas , pranešime spaudai.

„Šis tyrimas yra svarbus ir gana jaudinantis, nes tyrimai rodo, kad optimizmo nauda iš tikrųjų gali būti teisinga įvairiose grupėse“, - sako Deepika Chopra, Psyd, žinoma kaip „Optimizmo gydytojas“, „Looking Up“ podcast'o šeimininkė ir įkūrėja. dalykų ieško. „Tyrimai rodo, kad optimistiškesnė mąstysena yra susijusi su daugybe naudos sveikatai, įskaitant laimės padidėjimą, didesnį pasitenkinimą gyvenimu, geresnę širdies ir kraujagyslių sveikatą, ilgaamžiškumą, tikslų nustatymo ir pasiekimo padidėjimą ir pasiekimą (net ir susiduriant su kliūtimis), mažesnis reaktyvumas į reaktyvumą į reaktyvumą į reaktyvumą į reaktyvumą į reaktyvumą į reaktyvumą Stresas, geresnė savivertė, pasitikėjimas savimi ir prasmingesni santykiai “,-sako ji. Ir dabar mes žinome, kad įvairesnės grupės gali pasinaudoti optimizmo nauda sveikatai.

Kogos pasiėmimas yra naujas kaltinimas pergalvoti, kaip tam tikri sprendimai daro įtaką mūsų sveikatai ir vertina optimizmo vertę. Užuot visiškai sutelkę dėmesį į neigiamus veiksnius ir jų koreliacijas su bendrąja mūsų sveikata ir sveikatingumu, dabar yra daugiau duomenų, kuriais reikia sukurti dėmesį sutelkiant dėmesį į teigiamą visų grupių skaičių visoms grupėms.

„Nepaisant populiarių įsitikinimų, būti optimistiškai kalbant ne apie tai, kad visą laiką esu teigiamas, ir tai tikrai nėra tai, kad„ neturėtumėte tikrovės “,„ DR. Chopra sako gerai+gerai. „Tikras optimistas yra tas, kuris sąmoningai supranta kliūtis ir nesėkmes, arba mažiau nei idealias situacijas, kurios vyksta visame mūsų gyvenime, tačiau jie mato juos kaip laikinus ir kaip dalykus, kuriuos jie turi galią įveikti galią įveikti.“

Dr. Chopra sutinka, kad tyrimas rodo patvirtinantį rodiklį, kad optimizmas gali būti nauja galima intervencija skatinant ilgaamžiškumą ir labiau į sveikatą nukreiptą požiūrį į senėjimą įvairiuose skirtinguose gyventojų tipuose.„Yra daugybė skirtingų būdų, kaip padidinti optimizmą mūsų kasdieniniame gyvenime“, - sako ji. „Vaizdo vaizdų praktikos, galimybės vizualizuoti palankius rezultatus ir šiek tiek daugiau pažintis, yra didelė optimizmo mokymo dalis.“

Kitos sritys, tokios kaip judėjimas, laiko praleidimas lauke ir autentiškumo praktika. Chopra skatina optimizmą orientuotą elgesį. „Mažais būdais visą dieną, praktikuodami savo perspektyvą, ginčydami save apsiribojančius įsitikinimus, remdamiesi savo stipriosiomis pusėmis, supančiomis save su optimistiškais žmonėmis ir švęsti mažą pergalę optimistiškesnė mąstysena.Taigi pakelkite tą pusę pilnos taurės skrebučiame savo ateičiai!