Juokiasi jogos sesija Indijoje suteikė man galingiausią žmogaus ryšio jausmą, kurį aš kada nors jaučiau

Nepaisant to, kad juokdamasis jogos metu jūs neturite jokių galvos apdangalų (ar net įsikurdami prie vaiko pozos), tai vis tiek suteikia reikšmingos fizinės naudos. Anot Bermano, juokas buvo vadinamas „vidiniu bėgiojimu“, nes jis sulėtina jūsų širdies ritmą žemyn pagerina jūsų kraujotaką ir netgi kvalifikuojami kaip aerobiniai pratimai, nes tai yra „priverstinis iškvėpimas“, o kvėpavimas padeda su širdies ir kraujagyslių praktika.

Kas nutiko, kai bandžiau juoktis iš jogos

Umeshas mus padėjo ratu su kiekvienu turistu, įamžintu tarp juoko Jogio, kurio vėliau išmokau beveik kiekvieną dieną su sesija parke. Aš kreipiausi į kiekvieną šalia manęs esantį vyrą, kad pasveikinčiau juos, ir nors nė vienas nekalbėjo angliškai, kiekvienas spindėjo šypsosi atgal į mano kryptimi. Iškart pasijutau laukiama ir ramesnė.

„Gerai, dabar tiesiog daryk tai, ką darau“, - sako Umeshas. Tada jis giliai įkvėpė, metė galvą atgal ir rankas į viršų, o pilvas pradėjo juoktis į orą.

Aš bandžiau padaryti tą patį, bet iš pradžių jaučiausi visiškai juokinga. Priversdamas save juoktis tarp visų nepažįstamų žmonių grupės, kai neįvyksta nieko ypač juokingo, ne mažiau nepatogu ir keista. Bet tada Umeshas privertė mus kreiptis į savo kaimynus ir užmegzti akių kontaktą, kol mes juokėmės, ir aš jį visiškai pamečiau. Kikbos, kurias aš verčiausi, virto giliais, ašaromis sukeliančiomis, aš galvoju apie-aš-pee-my kelnes, kurios tęsėsi ateinančias 15 minučių.

Aš jaučiau didžiulę emocijų bangą, priešingai nei viskas, ką anksčiau patyriau, ir kai šalia manęs juokingas jogas mane atsisveikino, aš sprogau iš džiaugsmo ašarų.

Iki to laiko, kai viskas baigėsi, aš buvau pilnas endorfinų ir išsekęs. Mano širdis plakė, ir aš taip kvėpavau, jūs pamanytumėte, kad ką tik baigsiu 5k. Aš jaučiau didžiulę emocijų bangą, priešingai nei viskas, ką anksčiau patyriau, ir kai šalia manęs juokingas jogas mane atsisveikino, aš sprogau iš džiaugsmo ašarų.

Aš keliavau solo ir darydavau tolimą savo komforto zonos kraštą tai darydamas, tačiau tos kelios minutės privertė mane jaustis ne toki. „Žodis„ joga “reiškia susivienyti, o juoko joga ... padeda užsidegti su savimi, su kitais ir su visuotiniu pasauliu“, - sako Bermanas Bermanas. Taigi, nors aš buvau tūkstančius mylių nuo namų, su nepažįstamais iš skirtingų vietų, skirtingų kartų ir kalbėjęs skirtingomis kalbomis, kai juokėmės kartu, aš patyriau galingą žmogaus ryšio jausmą, kurį aš kada nors jaučiau.

https: // www.„Instagram“.com/p/b9rmlzpafad/

Kelionės yra subrendę katarsiniams išgyvenimams, kaip tai įrodė pirmasis rašytojas visada Viešoji verksmo sesija ... kuri nutiko Australijos laukinės gamtos draustinyje. Be to, kodėl mūsų fitneso redaktorius naudoja veikimą kaip savo mėgstamiausią būdą pamatyti naują tikslą.