Ginekologas tiksliai paaiškina, kodėl esate toks be galo

Tačiau prostaglandinai gali padaryti dar du dalykus, kurie gali sukelti dujas: atsipalaiduokite sklandų audinį ir padidinkite elektrolitų sekreciją. Taigi jūsų žarnos yra atsipalaidavusios ir dabar jūsų sistemoje yra elektrolitų potvynis. Abu šie dalykai gali sukelti periodą, dr. Bullockas sako. „Jei jūs turėjote sklandų pedialį ar gėrėte daug„ Gatorade “arba„ Magnes “, šiuo metu yra tikrai populiarus-jei jūs per daug paimate, tai tikrai gali jums šiek tiek nusiminti“,-sako ji. Nors šie vaistai dažnai naudojami skrandžio sutrikimui gydyti, perteklius kitaip gydomi elektrolitai gali sukelti pilvo pūtimą, dujas ir viduriavimą.

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte periodą

Pirmoji gynybos linija yra gera, senamadiška gimimo kontrolė. Hormoninė gimstamumo kontrolė sumažina tuos prostaglandinus, DR. Bullockas sako. Ir mažiau prostaglandinų reiškia mažiau laiko. Jei jus nedomina hormoninė kontracepcijos kontrolė, galite naudoti kitą laikotarpį: „Motrin“.

Gimda turi Cox receptorius, kur sukuriami prostaglandinai. NVNU, kuriuose yra ibuprofeno, pavyzdžiui, motrin ir AdvIL, slopina tuos Cox receptorius, blokuodami prostaglandinus, prieš juos gaminant. Taigi dr. Bullock pasakoja pacientams, kuriems būdingas mėšlungis ar GI simptomai, kad būtų galima naudoti motrin, o ne tilenolį (acetaminofenas). Tai sumažins uždegimą ir padarys jus mažiau dujiniu.

Tuomet, žinoma, yra gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos galite atlikti trumpalaikiu ar ilgalaikiu, kad dujos neperžengtų. Pirmasis: Venkite valgyti dalykų. „Dauguma žmonių turi bent keletą maisto produktų, sukeliančių diskomfortą skrandyje“,-sako Sarah Toler, DNP, CNM, mokslo turinys lemia laikotarpio stebėjimo programų įkaltį. Atrodo akivaizdu, tačiau galbūt norėsite atleisti pupeles, žiedinius kopūstus, kopūstus ar bet ką, kas suaktyvina jūsų dujas. Tada yra maisto produktų, kuriuos galite papildyti savo racione. Tiksliau sakant, sūrūs maisto produktai, tokie kaip sultiniai ir sportiniai gėrimai (tiesiog nepersistenkite), sako Toleris. „Tai gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ištraukus dalį vandens iš jūsų kūno“, - sako ji. Pastaba: „Toler“ siūlo sultinį ir sportinius gėrimus, o ne vienodai sūrus picas ar traškučius. Perdirbtas maistas gali sukelti dujas ir viduriavimą, todėl atsargiai važiuokite atsargiai.

Yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti visą mėnesį, kad sumažintumėte bendrą uždegimą, pavyzdžiui, įvesti mankštos rutiną, vartoti probiotikus ir valgyti priešuždegiminę dietą, kurioje yra mažai cukraus ir perdirbtas maistas.

Kada yra periodai

Apskritai, laikotarpio fartai erzina (ir tikriausiai smirda), bet ne per daug. „Daug to tikrai gali būti labai normali PMS simptomai“, - DR. Bullockas sako. Tai pasakius, ji siūlo pasikalbėti su savo ginekologu apie gimstamumo kontrolę, kad sumažintumėte dujas ir pilvo pūtimą bei patikrinimą su gydytoju per kasmet, kad stebėtumėte PMS simptomus. „Gydytojas turėtų jūsų paklausti apie jūsų laikotarpius“, - sako ji.

Taigi, didžiąja dalimi, laikotarpis neturėtų priversti jus jaudintis. Bet jei jūs patiriate netikėtus GI pokyčius ar jums labai skauda dujas ir pilvo pūtimą, verta apsilankyti pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nieko rimtesnio nėra kaltinti kaip ir dirgliosios žarnos sindromą (IBS) ar endometriozę.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.