9 ruožai geresniems sekso geriausiems treneriams prisiekia

2. Deivės statusas

„Šis ruožas yra puikus, kad sušildytumėte savo kūną, kad būtų lankstumas jūsų klubuose ir vidinėse šlaunyse-ir Pasiruoškite pagaliau bandyti tuos keblus Kama Sutra pozicijos. Pradėdami nuo tipiško bėgiko ruožo, ženkite žingsnį toliau ir nuleiskite dilbius iki galo, kad pailsėtumėte ant grindų. Laikykite jį 30 sekundžių, jei galite su juo susitvarkyti."

3. Libido lasso

„Pajuskite, kaip tavo kundalini kyla iš tos šaknies čakros, ir pasiruoškite ištarti rašybą, kurį jūsų meilužis greitai nepamirš. Stovėdami kojomis plačiau už klubus, sulenkite kelius, uždėkite rankas ant klubų ir pradėkite kurti 8 paveikslo formacijas, naudodamiesi klubais. Paspauskite klubo priekį, tada suapvalinkite jį link nugaros, pakaitomis pusės taip greitai ir kaip jums patinka, kaip jums patinka."

4. Ant viršaus apšilimo

„Gaukite„ viršuje “savo žaidimą, įsitikindami, kad jūsų keturračiai yra paruošti rimtam pakartojimui, jūs per daug pasiekiate, jūs. Ant žemės ištieskite vieną koją ir sulenkite priešingą koją už jūsų pusės. Kadangi jums patogu, pradėkite pasilenkti prie grindų už jūsų, kad pajustumėte tempimą. Papildomas kreditas, jei galite susigrąžinti visą kelią ant grindų. Laikykite tai 30 sekundžių."

Charlee Atkins, „Le Sweat“ ir „Le Stretch“ kūrėjas

https: // www.„Instagram“.com/p/bpu0qqwgeq6/?hl = en & paimtas by = charleeatkins

5. Kačių karvė

„Kačių karvė ištempia raumenis nugaroje ir pilve, leisdama daugiau judėti stubure. Judėjimas taip pat veikia dubens, pakreipdamas jį į abi puses."

6. Driežų poza

„Driežų poza nukreipta į jūsų klubo lenkimą ir kirkšnį ir leidžia daugiau judėti klubuose, įskaitant galimybę mažesnį padėtį, pavyzdžiui, pritūpimą ar paslėptą."

7. Glute tiltas

Taip, Glute tiltas sustiprina gleives, apsaugodamas apatinę nugaros dalį, tačiau dvigubai šurmulio: Kai gleivinės suaktyvinamos glitelio tilte, tai leidžia gana saldžiai atidaryti klubo lankstytuvus dėl klubo pratęsimo, vykstančio įvykstant klubo prailginimui."

Beth Cooke, jogos mokytojas ir „Sky Ting Yoga“ instruktorius

https: // www.„Instagram“.com/p/bmixmt_a6aJ/?hl = en & paimtas by = bethcooke_flow

8. Laimingas kūdikis ir malasanos pritūpimas

„Laimingas kūdikis ir Malasana pritūpimas puikiai tinka atidaryti klubus, o tai gali padaryti artimesnį, gilesnį ryšį. Šie ruožai taip pat padeda išvengti klubo mėšlungių. Nes yra nieko Blogiau nei kelias į orgazmą, užblokuotas su klubo mėšlungiu."

9. Tadasana

„Dubens dugno pakėlimas tokioje paprastoje pozoje, kaip„ Tadasana “, suteikia puikų derinimą ir pagrįsto pasitikėjimo bei galios jausmą, kuris yra naudingas seksui ir susieja jus su savo sekso organais, praktikuojančiu radikalųjį variantą."

Dabar, kai atlikote savo ruožus, išbandykite šiuos treniruotes, kad būtų geresnis seksas. Arba susitikite.