8 jūsų rankų slėgio taškai, kurie padės jums jaustis geriau visur

Žuvų siena

Jei skauda galvos ar gerklę (arba abu), Oaklando pagrindu sukurtas akupunktūristas Janet Thomson, L.Ac., Rekomenduoja stimuliuoti žuvų pasienio akupresūros tašką nykščiu arba pieštuko, rašiklio ar bobo kaiščio galiniu galu. „Norėdami rasti žuvų kraštą, nubrėžkite liniją tarp išorinio krašto, kur jūsų nykštys atitinka jūsų ranką ir riešą“, - sako Thomsonas. „Taškas yra pusiaukelėje tarp tų dviejų taškų, mėsingoje nykščio pagrindo dalyje toje vietoje, kur tamsesnė oda rankos gale atitinka lengvesnę odą ant delno delno.“

Prisijungimas prie slėnio

Jungimo slėnio rankinio slėgio taškas, dar žinomas kaip storoji žarna 4, yra vienas populiariausių taškų, nes jis daro stebuklus tiek daug skirtingų dalykų. „Tai padeda bet kokio tipo galvos skausmui, migrenai ar veido problemai, įskaitant varpo paralyžių, sinusitą, kraujavimą iš nosies, gerklės skausmas, akių skausmas, danties ar burnos skausmas ir alergijos simptomai“. Kinzigas sako. „Jis taip pat naudojamas skatinti gimdymą, palengvinti kaklo skausmą, padėti vidurių užkietėjimui ar viduriavimui, gydyti rankos ar rankos skausmą ir skaidrų karščiavimą.„Tiffany Cruikshank“, akupunktūristas ir „Yoga Medicine®“ įkūrėjas.

Norėdami rasti esmę, pradėkite plačiai paskleisdami ranką. „Pamatysite trikampį, formuojantį tarp nykščio ir rodomojo piršto pagrindo“, - sako Thomsonas. „Šis taškas yra trikampio viduryje, kur jaučiatės labiausiai jautrumas, kai jį išspaudžiate.„Kai jį radote,„ Cruikshank “sako, kad toje vietoje rasite vieną ar dvi švelnias vietas ir po 30–60 sekundžių taikykite vidutinį slėgį.

Mažesni rūmai

Mažesni rūmai yra Thomsono spaudimo taškas, skirtas kovoti su baimės, liūdesio, nerimo, sujaudinimo ar nerimo jausmais. Taškas yra ant delno. Norėdami tai rasti, tiesiog padarykite kumštį. Tai bus ten, kur tavo rausvas pirštas liečia delną.

Standus kaklas, nukritęs nuo pagalvės, nuleiskite pagalvę

Kaip rodo jo pavadinimas, standus kaklo taškas puikiai tinka atsikratyti kaklo ir pečių skausmo ir įtampos, ypač jei visą dieną dirbate už kompiuterio. „Taškas yra ant rankos galo, esančiame Divot prieš pat rodomojo piršto ir vidurinio piršto rankenėles“, - sako Thomsonas. „Puiku naudoti slėgio tašką tuo pačiu metu, kai švelniai judindami kaklą iš vienos pusės, kad būtų išlaisvintas standus kaklas."

Yao Tong Xue

Jei kovojate su apatinės nugaros dalies skausmu ir standumu ar ūminiuose juosmens spazmuose, šis taškas skirtas jums. Tai iš tikrųjų susideda iš dviejų taškų rankos viršuje, DR. Kinzigas sako. Vienas yra tarp antrojo ir trečiojo metakarpų (dar žinomų kaip kaulai jūsų rankoje), o kitas - tarp Forto ir penktosios metakarpų. „Taškai yra depresijose prieš pat metakarpus“, - sako ji. Kai rasite taškus ant rankos, esančios toje pačioje pusėje kaip ir nugaros skausmas.

Pericardium 8

Jaučiasi nerimą? Suteikite „Pericardium 8 Point“ gerą masažą. „Tai gali padėti nutildyti mūsų protą, kai negalime užmigti“, - dr. Kinzing sako. „Tai taip pat naudinga širdies plakimui ar krūtinės skausmui.„Norėdami tai tiksliai nustatyti, pasidaryk kumštį. Tai bus ten, kur vidurinių pirštų galas atsitrenks į delną. Galite naudoti vidurinį pirštą arba kitą pirštą nuo priešingos rankos, kad 60 sekundžių tvirtai paspaustumėte ant taško.

Plonoji žarna 3

Plonoji žarna 3 taškas, DR. Kinzigas sako: „Palengvina kaklo skausmą ir standumą, nugaros skausmą, pakaušio galvos skausmą, raudonas ir skausmingas akis ir rankos skausmus.„Jis yra rausvoje rankos pusėje. Kai bus padarytas laisvas kumštis, šis taškas yra viršutinio delno raukšlės gale, tiesiai po rausvu pirštu.„Taikykite tvirtą slėgį naudodami nagą ant priešingos rankos ir palaikykite 30–60 sekundžių.

Ba Xie

Dėl rankų skausmo ir osteoartrito rankose „Cruikshank“ rekomenduoja dirbti su BA Xie taškais, esančiais ant diržo tarp kiekvieno piršto. „Čia spaudimas taip pat padeda sukurti tam tikrą mobilumą ir erdvę tarp sąnarių, o tai taip pat padeda hidratuoti jungiamąjį audinį aplink sąnarius“, - sako ji. „Paspauskite į diržą tarp kiekvieno piršto 30–60 sekundžių. Pabandykite paspausti tokiu būdu, kuris sukuria erdvę tarp ten esančių kaulų."

Ką žinoti apie akupresūrą ir daugybę ausų sėklų ir kaip jos veikia.