6 priešuždegiminiai prancūziški Fry receptai, kuriems atlikti reikia nulinių pastangų

Nors šios taro bulvytės skonio savarankiškai, Jenny iš už Noms viršaus juos su „Furikake“-tradiciniu umamio turtingu japonų viršūne, pagamintu iš jūros dumblių mišinio, sezamo sėklų ir bonito (žuvų) dribsnių. Tačiau jei jūs ieškote panašaus garnyro, kuris yra augalų pagrindu, visada galite pasirinkti prekybininko Joe „Nori Komi Furikake“ japonų daugiafunkcinį prieskonį, kuris yra be glitimo ir veganiškas.

Gaukite receptą: furikake taro bulvytės

2. Keptos šparagų bulvytės

Norite įkišti papildomų daržovių į jūsų kepsninės plitimą? Šios keptos šparagų bulvytės reikia vos dešimt minučių paruošti ir iš viso penki ingredientai, norint sukurti. „Damn Delicious“ recepte Chungah Rhee naudoja „Panko“ džiūvėsėlius, kad sukurtų ypač traškią plutą ant švelnių šparagų gabalų. Kaip ir tai. Rezultatas yra saldūs ir traškūs šparagų bulvytės, supakuotos su antioksidantais ir pluoštu sveikam virškinimui.

Gaukite receptą: Kepti šparagų bulvytės

3. Čarlicky parnipų bulvytės

Duokite pastarnokų meilę, kurios jie nusipelno su šiuo penkių ingredientų prancūziško Fry receptu, kurį atliko gerai padengtas. Tai Taigi Paprastas, tačiau pilnas skonio ir užpildytas daugybe širdžiai sveikų tirpių ir netirpių skaidulų. Garnuojami česnako milteliais, petražolėmis ir parmezano sūriu, net patys išrinkti valgytojai sekundes išklo.

Gaukite receptą: pastarnokų bulvytės

4. Česnako ir žolelių polenta bulvytės

Keista, bet „Polenta“ (kuri yra ne kas kita, kaip geltona kukurūzų miltai) yra galingas antioksidantų, tokių kaip fenolio junginiai, šaltinis, kuris gali padėti sumažinti uždegimą. „Didesnis vaisių, daržovių ir augalinių maisto produktų vartojimas suteikia polifenolių ir kitus bioaktyvius junginius, kurie galėtų padėti sumažinti pažinimo sumažėjimo riziką dėl senėjimo“,-Farmacijos ir maisto mokslų fakulteto profesorius Cristina Andrés-Lacueva, PhD, PhD, PhD, Farmacijos ir maisto mokslų fakulteto profesorius ir UB maisto tyrimų grupės biomarkerių ir mitybos metabolomikos, anksčiau, anksčiau pasakojo gerai+gerai. Taigi, kai jūsų šeima paprašys jūsų gaminti šį super žolinį ir traškią prancūzišką kepimo receptą, kurį visą vasarą kepė, jis tikrai neturėtų būti nustebintas.

Gaukite receptą: česnako parmezano žolelių sviesto polenta bulvytės su citrinų aioli

5. „Sūrio“ čili keptų bulvių bulvytės

Jei ieškote to linksmo sūrio skonio, bet norite, kad jis būtų be pieno, šis minimalistinio kepėjo receptas daro triuką su netikėtu ingredientu. Užuot pridėjęs čederio sūrio prie šių keptų bulvių bulvyčių, Dana Shultz naudoja mitybos mieles, tai yra puikus vitamino B12 šaltinis. Be to, žiupsnelis kajeno pipirų prideda smūgį ir supakuoja antioksidantų perforatorių.

Gaukite receptą: sūrio čili keptų bulvių bulvytės

6. Čili-kalkių džiikama bulvytės

Nors ji gali atrodyti kaip apvalesnė, pluošto bulvės versija, „Jicama“ yra sultinga ir traški šakninė daržovė, skanesnė ir skanesnė nei Aidaho ar rusho spudas. Ši labai maistinga veganė yra pilna prebiotinių skaidulų ir antioksidantų (ypač vitamino C), todėl saldaus žirnio šefo „Chili-Lime Jicama“ bulvytės tampa tobulas patiekalas, kad subalansuotų vasaros užkandžių plitimą. Be to, jis pagardintas aštriu, aštriu ir švelniu kalkių, čili miltelių ir kmynų mišiniu, kurio beveik neįmanoma atsisakyti, TJO, TJO.

Gaukite receptą: lengvai iškeptos „Jicama“ bulvytės