5 moterys, sergančios depresija
4. Gerai prašyti pagalbos
„Jei būčiau galėjęs kalbėtis su savo praeitimi ... norėčiau, kad būčiau geriau susidorojusi. Koledže, kai pirmą kartą pradėjau depresiją. Aš nekalbėjau su savo šeima ar draugais, bet, jei sąžiningai, net ir dabar, kai aš vis dar jaučiuosi kaltas ar tarsi turėčiau būti laiminga, mano padėtis nėra blogesnė ... Aš vis tiek noriu pasakyti praeities savarankiškumą. „Gerai nebūti Gerai. Galite paprašyti pagalbos. Nebūk gėda. Nebūk sugniuždytas.' -Lindsey
5. Raskite terapeutą. Bet kuris terapeutas
„Pakankamai sunku išlipti iš lovos ir eiti į darbą, jau nekalbant apie daugybę valandų ir lėšų ieškant„ tobulo “terapeuto. Sunku pradėti pradėti ir dar sunkiau laikytis. Aš turiu draugų, kurie rėkia apie nuostabų terapeutą, kurį rado, bet niekada negrįžta, nes tai kainuoja 250 USD už sesiją arba yra valanda. Tai tiesiog nėra praktiška reguliariai įgyvendinti.
„Mano patarimas yra sumažinti įėjimo kliūtį. Gaukite ką nors įperkamą, patogų ir kompetentingą-tai. Paskambinau į savo sveikatos draudimą, paprašiau tinklo terapeutų, kurie buvo mylios spinduliu Aš norėjau terapeuto, bet tas sąrašas būtų buvęs nerealus ir išlaikė mane amžinai ieškoti. Be to, aš vertinu savybes dėl savo terapeuto, kurio net nebūčiau žinojusi, kad ieškau, todėl viskas pavyko tikrai gerai." -Zena
Yra tiek daug klaidingų nuomonių apie depresiją (ne, tai ne tik „liūdna“). Čia terapeutai sugadina labiausiai paplitusius. Ir taip jūsų žarnyno sveikata gali paveikti jūsų psichinę sveikatą.
