5 (stebina!) Dalykai, kurie mano odą išgelbėjo 30 -ies,

Keletas per daug kokteilių? Kitą rytą mano krūtinė pasuktų rausvą atspalvį, o mažos iškilimai, pavyzdžiui, mažyčiai plokšti bespalviai apgamai, pakils per naktį. Jis jautėsi grubus, o drėkinamasis kremas negalėjo jo pakeisti. Tuo metu uždegimas dar nebuvo įprasta priešpiečių tema-„uždegė“ buvo žodis, skirtas apibūdinti norą, arba dantenų, tačiau būtent tai ir buvau liudytoja. Taigi, jei jūs bandote gyventi tą priešuždegiminį gyvenimą, leiskite man patikinti, iš kitos 40 pusės: tu tikrai esi kažkas į ką nors. Kas, konkrečiai išlyginta „sveikatos barometro“ tekstūra ant mano krūtinės? Tai yra 5 odos taupytojai, kuriuos atradau per 30-ies.

Alavijo sultys

Leiskite man tai pratęsti sakydamas: tai nebūtinai kiekvienam sezonui. Aš geriu alavijo sultis tik vasaros mėnesiais, nes šaltu oru jis neturi tokio paties poveikio man. Bet kai karšta, naktinis alavijo sulčių kadras suteikia man švelnesnę odą, reguliariai virškinti ir kaip man tai uždėti ... daug geresnio kvapo. Aš ne visai gyvenu be dezodorantų (išdrįsti svajoti!), bet mano BO neabejotinai labiau klesti.

obuolių sidro actas

Kai naktį nedarau alavijo kadrų. Iš jų abiejų gaunu panašią naudą, tačiau ACV man geriausiai tinka žiemą. Vėsesniuose tempuose pastebiu mažas šiurkščias vietas (kurios vadinamos keratoze. Ir didelės mano veido poros, kurios aš taip nusausinau per savo 20-ies iš tikrųjų, pirmą kartą pradėjo trauktis. (Svarbi dantų pastaba: daryk ne Gerkite tiesiai, kaip kadrą, nebent jūs ketinate išvaizdą niekuo dėstyti.)

Prakaitavimas ... daug

Aš visą gyvenimą sportavau, o būdamas 20 -ies metų išlaikiau įprotį: bėgimo, sporto salės laiko ir kūno rengybos užsiėmimų derinys (Heeey, Step Aerobics). Kai man sukako 30 metų, įvertinti gerą prakaito sesiją nebuvo nieko naujo. Bet aš negalėjau įsivaizduoti visų įkvėptų naujų būdų, kaip ateinantys prakaituoti! Tuomet man atrodė,. Kitas mano, ypač žiemą, yra infraraudonųjų spindulių pirties laikas. Tas pats neįtikėtinas kiekis prakaito, bet jūs galite tiesiog sėdėti ir pailsėti.

Apsaugos nuo saulės

Net būdamas odos priežiūros minimalistas. Tai yra vienas Odos priežiūros įprotis, kad aš nuolat neatsižvelgiau į religiškai, nepaisant jaunystės metų, kai aš, kaip labai blyškus žmogus, gyvenantis po karšta Teksaso saule, manė, kad galiu pasiekti pagrindinį įdegį. (Vienas žodis: Owwww.)

Būdamas vėlyvojo paauglystės, aš pagaliau užlipau ant apsauginio kremo nuo saulės ir niekada nežiūrėjau į priekį, kol gydytojas man pasakė, kad turiu vitamino D trūkumą. Apsaugos nuo saulės problema yra ta. Ir vienas iš šalutinių vitamino D trūkumo poveikio? Priešlaikinis senėjimas. Susukti! Kiekvieną dieną eidamas į 15-doktorų nurodytus pasivaikščiojimus (tai nėra ilgai), aš sugebėjau po metų gauti savo vitamino D lygį iki normalaus. Svarbu pažymėti, kad aš to nedarau tais laikais, kai UV rodyklė yra aukščiausia (nuo vidurdienio iki 4 p.m.) Nes odos vėžio rizika vis dar yra per didelė.

Meditacija

Gerai, tai gali sukelti jūsų „Aš neturiu laiko pridėti kitas dalykas mano dienai "Pyktis. Bet ei, jokio spaudimo! Atminkite, kad aš taip pat esu užimtas žmogus (gerai, tingi, mes tai apžvelgėme). Paimkite šią informaciją ir darykite su ja, kas tau patinka. Bet leisk man pasakyti taip: kai aš daug medituoju, žmonės į mane reaguoja skirtingai. Žmonės paklaus, ar aš tik grįžau iš atostogų, ar jie pakreipia galvą ir šiek tiek gurkšnoja mane, sakydamas: „Tavyje yra kažkas kitokio."

Skamba keistai, taip. Bet po aštuonerių metų negaliu to paneigti, ir keistas dalykas yra, paprastai, kai tai atsitinka. Taigi, kas vyksta? Daugybė mokslo remiamų meditacijos naudos sveikatai yra gerai žinoma (sumažėjęs stresas ir nerimas, pradedantiesiems), kurie negali pakenkti-ne kartą atrodo geriau, kai jie yra pritvirtinti prie adrenalino, galų gale.

Bet aš turiu savo (labai nesąmoningą) papildomą teoriją: atrodo. Tarsi vaikščiotumėte savo pasirinktiniame „Instagram“ filtre. Žinoma, kartais meditacija gali jus nuvesti į emocinį proveržį, kuris paverčia jus čiulpiančia netvarka. Bet ei, jokių žarnų, jokios šlovės.

Ir paskutinis patarimas? Mėgaukitės pragaru iš savo 30 -ies! Nėra nieko gražesnio už tai.

Štai jūsų 40 -iesis sveikatingumo vadovas ir keletas patarimų apie sveikatingumą jūsų 50 -ies.