5 atjauninimo judesiai, kuriuos galite atlikti ankštuose lėktuvo sėdynės kvartaluose (net ir ekonomikoje)

„O'Carroll“ pasirinko šiuos judesius, nes „labiausiai paplitusios sritys, kuriose mes laikome įtampą, yra pečiai, klubai ir riešai, ir šie judesiai nukreipti į kiekvieną iš jų.„O'Carroll“ priduria, kad jūs taip pat galite išbandyti kai kuriuos kulkšnies ruožus arba vaikščioti aukštyn ir žemyn praėjimais, kad kraujas tekėtų jūsų apatinėms galūnėms.

Jei jaučiatės įbauginti, kai naudojatės savo lėktuvo sėdyne, tokiu, ypač jei esate, žinote, įstrigote vidurinėje sėdynėje tarp „Strangers-O'Carroll“, rekomenduojate imtis bet kokių jausmų, kurie jums asmeniškai jaustųsi patogiai.

„Daryk tai, kas jums tinka jūsų turimoje erdvėje“, - sako O'Carroll. „Fizinės proporcijos ir lėktuvo erdvė bus skirtingi visiems. Mano tikslas yra padėti įkvėpti jus imtis modifikacijų ir pakeitimų, kad jis veiktų jums.“Ji taip pat rekomenduoja dėvėti patogius drabužius, kad niekas ant jūsų kūno neužpildytų jūsų sugebėjimo ištempti.

Bet atsiminkite: poreikis siųsti meilės raumenis ir sąnarių kelią nesibaigia, kai liečiate žemyn. „Atlikite lengvą treniruotę, kad jūsų kraujas judėtų ir pakartotinai pakartotinai, kai tik pateksite į galutinę tikslą“,-sako O'Carroll. Galite rasti judesių, tokių kaip „Studio Qila“, arba pabandyti supakuoti kartu su nešiojama mankštos įranga.

Kad ir kur eini, gerk vandenį, būk aktyvus ir būk jaukus. Geros kelionės!

Kai nusileisite, išbandykite šią 10 minučių treniruotę iš „Bridget O'Carroll“, kad pakartotinai atsinaujintumėte po skrydžio ir atleistumėte nuo jūsų nuotykių.