5 sveikų pusryčių receptai su vos 5 ingredientais (ar mažiau!) Iš prekybininko Joe

2. Jogurtas Parfait

Parfait yra (akivaizdu) prancūziškas žodis tobulai, ir aš manau, kad čia pasirodo gana tikslu. Nors prekybininko Joe parašo receptas reikalauja „Mango Yogurt“, galite pasirinkti paprastą graikų kalbą mažesnio glikemijos variantą.

Ką pirkti: Imbiero migdolų ir anakardžių granola grūdai, mango graikų jogurtas, avietės, mango, nulupta, sezamo medaus anakardžiai

3. Shakshuka

Pagaminta iš nulio, Shakshuka gali būti gana iššūkis. Vis dėlto iš tikrųjų prekybininko Joe madoje „Shakshuka Starter Pack“ viską palengvina, vėsus ir skanus.

Ką pirkti: „Shakshuka“ starteris, kiaušiniai, supjaustytas fetos sūris, šviežia monetų kalykla, pita

4. Be glitimo norvegų traškučių su avokadu

Jei norite sukrėsti savo verslą kaip įprastą avokadų skrebučius, prekybininko Joe be glitimo be glitimo „Norwegian Crispbread“ prideda papildomą traškumą be skrudintuvo. Sluoksniu.

Ką pirkti: Traškiai be glitimo norvegų traškiai, avokadas ir jūsų kiaušinių pasirinkimas, tofu (veganiškam pešlui), burokėliams ir citrinai

5. Veggie-bedecked quiche lorraine

Baltymams supakuotiems pusryčiams, kurie taip pat nesinervina ant daržovių. Mano pirmenybė yra pomidorų skrudinta pomidorai ir grybai, suporuoti su pakepintais špinatais, bet jūs tai darote.

Ką pirkti: „Quiche Lorraine“ ir jūsų pasirinkimas daržovių

Įdomu, kaip dietologai perka prekybininko Joe praėjimus? Štai kaip ji išleidžia 30 USD:

Kol mes esame svarbiausio dienos valgymo tema, štai Harvardo dietologo sveikas a.m. valgis. Be to, 2 ingredientų bageliai.