4 spalvų moterys dalijasi, kaip dvasingumas padėjo joms išgydyti, ilsėtis ir atsispirti

Jei ketinote plėtoti savo dvasinę praktiką ar svarstėte, kaip kitos spalvos moterys naudoja dvasingumą, kad susidorotų su stresu, kurį sukėlė šie metai, skaitykite toliau skaitykite. Žemiau keturios spalvos moterys dalijasi, kaip dvasingumas gydymui padėjo joms rasti paguodą šiais sunkiais laikais.

Dėl to, kodėl rasti erdvės praktikuoti dvasingumą gydymui karantine buvo taip svarbu

„Jei kas, karantinas suteikė man daugiau erdvės sutelkti dėmesį į mano emocinę ir dvasinę gerovę. Prieš tai buvo gražus darbai, kai galėjau tai pritaikyti.„Dabar tai yra neginčijama, kasdienė praktika. Kai aš pradedu pusiausvyrą, kurią šiomis dienomis lengva padaryti mums visiems, žinau tikslius įrankius, kad mane sugrąžintų, ramybėje ir mano galioje.“

-Lenora, 36 m., Niujorkas

„Meditacija ir įžeminimo ceremoninė praktika man leido [energijai] ir toliau būti protestų fronto linijose ir grįžti prie pasikartojančios protėvių nurodymų temos ir ši ilgalaikė kova, kurią juodaodžiai ir vietiniai žmonės prieš šimtmečius išgyveno prieš šimtmečius. Kai skiriame laiko rūpintis savimi, mes turime erdvės, kad galėtume rūpintis kitais, yra radikali!“

-Alexis, 21 m., Filadelfija

„Mano dvasingumas mane saugo pasaulyje, kuriame viskas keičiasi ir neaišku. Aš žinau, kad turiu praktiką mane išlaikyti, kad turiu angelų, dvasių ir protėvių bei dievo, kuris visada yra čia, kai man jų reikia. Aš žinau, kad nesvarbu, koks išsigandęs, vienas ar įskaudintas, ar nusausintas.“

-Olivia, 28 m., Vašingtonas, DC

„Mano gydymas yra sutelkti dėmesį į tai, ką galiu valdyti ir kaip aš reaguoju į dalykus, o ne sutelkiu dėmesį į sukėlėjus.“-Fox, 33 m., Filadelfija

„Pandemija ir nuolatinis rasizmas privertė mane sutelkti dėmesį į sąmoningumą ir supratimą apie tai, ką galiu kontroliuoti. Aš nekontroliuoju rasizmo ar valstybės sankcionuoto smurto ar prieš mus priespaudos. Bet tai, ką aš kontroliuoju, yra mano fiziniai kosminiai mano namai. Kai jaučiu nerimą dėl to, kad mums vis dar yra žala dėl to, kad norime būti traktuojami kaip žmogiški, meldžiuosi. Aš skaičiuoju džiaugsmą. Aš [švęsiu, kad šiandien pabudau. Mano gydymas yra sutelkti dėmesį į tai, ką galiu valdyti ir kaip aš reaguoju į dalykus, o ne sutelkiu dėmesį į sukėlėjus.“

-Fox, 33 m., Filadelfija

Dvasingumas gydymui praktikoje: kaip tai atrodo?

„Būkite pasirengę išplėsti savo mintis. Yra tiek daug gabių turinio kūrėjų, kurie daugiausia dėmesio skiria dvasingumui; Pabandykite surasti keletą, kurie su jumis rezonuoja. Būkite pasirengę kasdien pamaitinti savo dvasią ir išlikti smalsūs.“

-Lenora

„Pabandykite susisiekti su kitais savo gyvenime ir pažiūrėkite, ar jie turi savo ritualus ar praktiką, kuri jums atrodo; Mentorystė ir dvasingumo bendruomenė yra labai naudinga. Internetas taip pat yra galingas įrankis, pilnas internetinių bendruomenių ir nemokamų žinių apie įvairius būdus, kaip panaudoti kasdienius objektus ir aplinką. Nepaisant to, svarbu ištirti, kokius vaistus ar praktiką naudojate, kad įsitikintumėte. “

-Alexis

“Suraskite žmonių, kurie taip pat yra dvasinėje kelionėje, ir paklauskite, ar jie norėtų pasidalyti, kokia buvo jų dvasinė kelionė. Supraskite, kad jūsų dvasinė kelionė neprivalo ir greičiausiai neatrodys kaip kas nors kitas. Be to, nemanykite, kad yra vienas dvasinis kelias, kuris jums tinka; Būkite atviras sužinoti apie kelias tradicijas, jei esate pašauktas tai padaryti.“

-Olivia

„Tačiau jūs nustatote ir kokį dieviškąjį subjektą tikite, leiskite sau tyrinėti. Aš buvau pragaras dėl dalykų, kuriuos reikia būti „krikščionišku būdu“, ir kai tik leidau sau tyrinėti.“

-Lapė

Apie dvasingumą, skirtą išgydyti į kasdienybę

„Mano kasdienybę sudaro rytinės meditacijos, praleidžiant laiką gamtoje, melstis, kalbėtis su savo protėviais ir kalbėtis su Dievu. Aš iškart pastebiu, kai atsiimsiu po laisvų dienų nuo savo dvasinės praktikos, ypač esant šiam klimatui, todėl stengiuosi jos laikytis.“

-Lenora

„Aš sakau mantrą, kurios išmokau iš dvasinės patarėjo Emilia Ortiz:

Tegul mano didžiausia vibracija veda mane naktį ir dieną.

Tegul mano protėviai mane visada gina.

Tegul mano palaiminimas būna gausus, kaip lietus.

Tegul mano širdis padeda man augti kiekvieną dieną .

Tegul mano meilės šviesa visada apšviečia kelią.

Aš taip pat dažnai mėgau meditacines vonias su druskos mirkymais arba pasukite dušus meditacine erdve. Šiomis akimirkomis įsivaizduoju, kad vanduo nuplauna bet kokį negatyvumą, nerimą ar sunkumą, kurį nešiojuosi savo kūne ir protu. Aš išbandau įvairias šių ritualų formas ir, kai po to jaučiuosi palengvėjęs ar įžemintas.“

-Alexis

„Aš medituoju kiekvieną vakarą ir užsirašau bet kokias vizijas, kurias turiu medituodamas. Aš taip pat uždegu žvakes kiekvieną vakarą. Aš miegu laikydami kristalus, kurie atitinka man reikalingą energiją. Kas man tinka, keičiasi priklausomai nuo to, ką išgyvenu. Aš visada galiu pasakyti, kai jaučiuosi dvasiškai sustingusi ir turiu viską pakeisti.“

-Olivia

„Pabundu, sakau keletą maldų ar medituoju. Aš saugau levandą ir eukaliptą, kad gaučiau energiją valančių savybių. Aš darau skirtingus purškalus, kuriuos naudoju apsaugai. [Bet] nesvarbu, ką jūs praktikuojate viskuo. Svarbu ir jūsų dvasioje nuoseklumas.“

-Lapė

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.