4 sveikatingumo praktika Katy Perry prisiekia, kad išliks energija savo judriausiomis dienomis

2. Apriboti jos alkoholio vartojimą

„Man 37 metai, o aš nedarau pagirių, aš padaryti Atlikite juos kiekvieną kartą, tačiau jie trunka 3–5 darbo dienas “,-sako Perry ir priduria, kad tapusi mama pateikė savo priežastį praktikuoti„ daugiau savikontrolės “su alkoholio kiekiu, kurį ji geria. Tai, pasak jos, paskatino ją paleisti de soi. Prekės ženklas siūlo tris paruoštus gerti, funkcinius skonius, užpiltus adaptogenais (dar žinomais kaip antioksidantų turtingos žolelės ir grybai), kurie tapo neatsiejama „Perry“ naktinės rutinos dalimi.

„Norėjau suteikti sau dar vieną variantą ... toms naktims ir net dienoms, kai norėjau pajusti ką nors daugiau iš natūralios pusės“, - sako ji. „Viename iš jų yra Reishi grybų, viename iš jų yra Maka už tą mažą pipirą, ir yra Ashwagandha, kai norite palengvinti vakare. Taigi visos šios natūralios žolelės suteikia jums keltuvą ar streso palengvinimą, kurio ieškote. Bet čia nėra nieko teisingo, ir nėra gėdos ... Jei norite laikytis savo Chardonnay, tu eik mergina."

3. Sportuoti

„Neseniai nusprendžiau sugrįžti į formą, o tai buvo sąmoningas sprendimas“, - sako Perry. „Aš nesu didžiulis buvimo sporto salėje gerbėjas, bet aš meilė Šokiai, kuriuos šiuo metu darau daug dėl savo muzikinio vaizdo įrašo ir laidos, kurią ką tik pradėjau Vegase. Man viskas apie ištvermę ir tvarumą."

4. Papildų vartojimas

Kad jos kūnas veiktų esant didžiausiam talpai, Perry papildo savo kūno rengybos rutiną, naudodama papildus. „Aš turėjau rasti pusiausvyrą, kuri man reiškė daug papildų“, - sako ji. „Man patinka vartoti peptidus, kurie, ypač būdamas 37 metų, suteikia man papildomą smūgį. Aš taip pat mėgstu eksperimentuoti su skirtingais gėrimais ryte, prieš Orlando [Bloom], ir aš išgeriame mūsų kavos, mes išgersime salierų sultis arba padarysime niacino prapūtimą."

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.