4 būdai būti protingesni apie savo treniruotes, remiantis „Tone It Up“

1. Taip, materialūs dalykai.

„Nuostabus, minkštas audinys“ yra tai, ką Scottas apibūdina kaip svarbiausiu dalyku, kurio ji ieško pirkdama naują porą bėgimo pėdkelnių. Pagalvokite: Medžiaga, kuri jaučiasi pakankamai tvirta ir elastinga, kad galėtų valdyti 10 minučių pritūpimų (ir prakaitas, kuris greičiausiai ją lydės). Tačiau tam yra ir protinis komponentas; Kaip ji paaiškina: „Man patinka jaustis patogiai savo treniruotėse, nes kai tau patogu, tu labiau pasitiki savimi!"

2. Nuvilkti apkarpytą viršų yra taip paprasta, kaip rasti tinkamą gabalą, kad jis būtų sujungtas.

Vienas iš jų naujos kapsulių kolekcijos papuošalų yra prašmatnus, apkarpytas juodas viršus. Ir taip, jūs tikrai galite jį ištraukti (nereikia pašėlusios išankstinio drabužių planavimo). Paslaptis? Viskas yra stiliaus. „Aukšto juosmens jogos kelnės yra kelias“,-tvirtina Dawn. „Jūs vis dar turite parodyti šiek tiek savo abs, bet tai nėra per daug atskleidžianti ... ir vis tiek taip seksualu!"(Ji rekomenduoja jų prakaitą vartoti potvynio kojas.) Tuo tarpu Scottas įsitikinęs, kad geriausias būdas jį atsitraukti yra su sluoksniavimu. „Tai tikrai gerai suporuoti trumpesnę, griežtesnę viršutinę dalį su kasdieniškesne, bet madingesnė, išmesta.„Pagalvokite apie padidėjusį gobtuvą ar moto-įkvėptą užtrauktuką.

3. Viskas, ko jums reikia, yra penkios minutės treniruotėms. (Rimtai.)

Jūs turite beprotišką, be laiko, nesvarbu, o tada jūsų didelis konferencijos skambutis atstumia 10 minučių. Pagal „Tone It Up“ komandą, tai yra daugiau nei pakankamai laiko išspausti keletą judesių. „Mūsų būstinėje mes atsistojame nuo 5 iki 10 minučių ir visi pritūpę kalbėdami apie savo dieną“, - pažymi Scottas. „Jūs turite bendrauti, vis dar tempdami kojas ir padidindamas tą širdies ritmą.„Jei jūsų biuras yra atsitiktiniame šone arba norite,. „[Jie] nuostabūs. Galite dirbti šerdį, ginklus ir pečius, taip pat sulaukti kraujo iki savo smegenų! Tai puikiai tinka tiems dienos vidurio nuosmukiams."

4. Padarykite planavimą prioritetu.

Su visomis jų kelionėmis Scottas ir Dawn išmoko iššūkių išlikti sveikiems kelyje. Jų patarimas? Viskas susiję su paruošiamu darbu. „Planavimas į priekį yra gelbėjimo priemonė“, - sako Dawn. „Atneškite kai kurių pasipriešinimo juostų, kurios tilptų į viešbučio treniruotes ar pakuotų iš anksto sudegintus užkandžius, panašius į sveiką takų mišinį.„Be to, tada jūs turėsite (draugišką) priminimą laikytis savo namų įpročių. „Jei esate pasiruošęs, tada daug lengviau išlikti kelyje“, - priduria ji.

Reikia pagalbos prieš kelionę? Tai užkandžiai, kuriuos prisiekia sveikas guru. Be to, „Brilliant Well“+geri skaitytojai dalijasi savo patarimais protingesnėms kelionėms.