4 ženklai, kuriems esate patyčias darbe, taip pat ekspertų patarimai

4 ženklai, kuriuos esate patyręs darbe

1. Jūs jaučiatės asmeniškai užpultas

Normalu ir būtina gauti konstruktyvią kritiką darbe, tokiuose kaip jūsų bendravimo įgūdžiai ir gebėjimas generuoti rezultatus. Tačiau, kaip sako vykdomoji karjeros trenerė Elizabeth Pearson asmeniškai užpuolė.

2. Tu bijai eiti į darbą

Jei, pasibaigus kiekvienam savaitgaliui, jūs visiškai bijote grįžti į darbą, tai dar viena raudona vėliava, kuri kažkas yra, sako Pearsonas. Galbūt jūs gyvenate bijodami būti atleista ar tiesiog jaučiatės pernelyg stresas ir nerimaujate, kad būtumėte darbe. Šis nuolatinis baimė gali būti ženklas, kad darbe elgiamasi su netinkamu ar patyčiomis.

3. Jūs užsidėjote šarvus

Jei jaučiate poreikį apsisaugoti darbe arba kaip darbo vietos lygybės gynėjas Ann Ayers, Kolorado moterų koledžo dekanas Denverio universitete tu. „Kiekvieną kartą pamatę, kad kažkas darbe, ar-jei tai tikrai bloga, net kai jų nematote, bet tiesiog žinote, kad jie yra pastate, jūs apsivilkite savo šarvus“,-sako ji. „Tai tikrai metafora, bet jūs galite tiesiogine prasme jausti. Tai sunku, sunku judėti. Galite net prakaituoti!"

4. Tu esi bekalbis

Kai kuriais atvejais buvimas be žodžių yra geras dalykas, pavyzdžiui, tarkime, kai kiti jūsų svarbūs pasiūlymai. Bet darbe buvimas be žodžių? Paprastai nėra puikus dalykas. „Jei reguliariai atsiduriate praradę žodžius, tikėtina, kad esate slapto išpuolio auka“, - sako Ayersas “, - sako Ayersas. „Malonūs, mąstantys žmonės, turintys vientisumą.“

6 strategijos, kaip spręsti patyčias darbe.

1. Praneškite apie tai aukštesnėms UPS

Nors tai gali jaustis šiek tiek baisu, pranešti apie patyčias dažnai yra geriausias būdas sutvarkyti situaciją. „Kreipkitės į savo viršininką arba eikite tiesiai į žmogiškuosius išteklius, tačiau pasiruoškite su konkrečiais pavyzdžiais, kas, kada ir kaip patyrėte patyčias“, - sako Pearsonas. „Dauguma kompanijų turi jokią tolerancijos politiką priekabiavimo ir patyčių elgesio politikai, kuri apima, bet tuo neapsiriboja, žodinę prievartą. Atlikite savo valstybės kovos su diskriminacijos įstatymus tyrimus ir būkite pasirengę, jei reikia.„Tas pats pasakytina ir, jei jūsų viršininkas yra tas, kuris daro patyčias. Nebijokite eiti aukščiau jų ir kreiptis į savo tiesioginius viršininkus.

2. Kalbėti patys

Vien todėl, kad kažkas yra jūsų kolega ar vadovas. Mirande Valdrune, autorius #MeToo: Praktinis vadovas norint naršyti šiandienos kultūros darbo vietos revoliuciją siūlo kalbėti už save ir nustatyti ribas. Ramiai, profesionaliai, žinoma (vis dar yra darbo vieta). Atminkite, kad mokome žmones, kaip su mumis elgtis. Taigi sakydamas kažką panašaus į „nekalbėk su manimi taip“ arba „Aš negirdžiu tavęs, kai tu šauki mane“, jūs pranešate žmonėms, kas tau nėra gerai.

3. Dokumentuokite patyčias

Nelaiminga patyčių darbo vietos pusė (be tikrosios patyčios) yra ta. (Remiantis WBI apklausos išvadomis, 65 procentai žmonių iš tikrųjų.) Štai kodėl „Valbrune“ rekomenduoja dokumentuoti patyčių incidentus, jei įmanoma: Išsaugokite tuos el. Laiškus. Laikykitės žurnalo. Užrašykite viską. Tuomet šią informaciją galite atsinešti į HR, kai ją pranešate.

4. Tai ne tu, tai jie

Ne, bet tikrai. Nors tyčiojimasis darbe gali jaustis kaip jūsų personažo smūgis, žinokite, kad tai tikrai ne apie tave. „Pažeidėjai piktnaudžiavo nesaugumu“,-sako darbo vietos piktnaudžiavimo ekspertas Deb Falzoi. Kitaip.

„Galite paguosti žinodami, kad, jei atsiduriate patyčių atakų tema, greičiausiai todėl, kad jie jaučiasi įbauginti dėl jūsų pasiekimų, įgūdžių ir panašumo“, - sako Pearsonas, sako Pearsonas.

5. Ieškoti palaikymo

Patyčios nėra kažkas, su kuo turite susidoroti vienas. „Falzoi“ rekomenduoja ieškoti palaikymo, kuris padėtų jums, nesvarbu, ar tai terapeutas, šeimos narys, patikimas draugas ar bendraamžių palaikymo grupė.

6. Mesti savo darbą

Jei jūs padarėte viską, kas jūsų galioje, kad ištaisytumėte situaciją, ir atrodo, kad niekas nesikeičia, galbūt atėjo laikas naudoti „Q-Word: mesti“. Liūdna tiesa yra tai, kad darbo vietos ne visada imasi veiksmų ištaisyti patyčių situacijas. „Darbdaviai dažniausiai ignoruoja problemą ir atsižvelgia į problemą, kad išvengtų atsakomybės“, - sako Falzoi. „Jie naudoja veiklos apžvalgas kaip ginklus, kad diskredituotų darbštus darbuotojus.“

Jei taip yra jūsų atveju, „Valvrune“ siūlo sugalvoti veiksmų planą išvykti. Išsaugokite pinigus, nubrėžkite savo santrauką ir pradėkite kreiptis dėl naujų darbo vietų. Visi nusipelno dirbti šiltoje ir svetingoje aplinkoje. Kaip sako Pearsonas, „gyvenimas per trumpas, kad būtų apgailėtinas 8–10 valandų, 5 dienas per savaitę.“

Kitos sunkios darbo vietos situacijos: kaip pasimatyti su bendradarbiu, nesulaužant jokių taisyklių ir kaip nustatyti ribas, kad apsaugotumėte jus nuo savaitgalio darbo pranešimų.