4 ilgaamžiškumo mažinantys sultiniai ir tonikai, supakuoti su žarnyno sveikata, kad galėtumėte gurkšnoti visą dieną

Galite dar labiau pakelti sveikatą palaikančias sultinių ir tonikų savybes, naudodamiesi skirtingais ingredientais. Tarkime, kad ieškote virškinimo ir žarnyno sveikatos palaikymo, kad nuramintumėte dujas, pilvo pūtimą, skrandžio mėšlungį arba norite, kad jūsų virškinimo sultys tekėtų ar stimuliuotų apetitą. Galite kreiptis į šiltą sultinį, pavyzdžiui, mūsų žolelių trio infuziją “, - sako Davenportas. „Jis pagamintas iš rozmarino, baziliko ir saldaus marjoramo, kurie visi skatina virškinimo trakto sveikatą ir palaiko virškinimą."

Kada turėtumėte vartoti sultinius ir tonikus?

Kaip ir dauguma dalykų gyvenime, yra laikas ir vieta viskam, kad viskas, ir tonikai. Anot Davenporto, ji linkusi pasirinkti receptą, kurį ji nori gurkšnoti pagal dienos laiką ir numatytą tikslą (atsižvelgiant į tai, kaip jaučiasi jos kūnas ir ko jam reikia). Ryte ji pasirenka jų auksinio sultinio mišinio receptą, kuris gali padėti stimuliuoti virškinimą vietoj joe puodelio. „Aš ryte esu didžiulis gerti sultinio gerbėją. Jis pradeda virškinimą ir yra puiki alternatyva kavos ritualui be rūgštingumo “,-sako Davenportas.

Bet jei ji nori atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti dienos pabaigoje, Davenportas sako, kad levandų infuzijos receptas yra ten, kur jis yra, dėl jo streso mažinimo ir nerimo mažinančių ingredientų dėl to, kad nerimą mažina ingredientai. „Puiki sąmoningumo praktika yra atsisėsti su puodeliu sultinio, kvėpuoti aromate ir stebėti, kaip garai kyla iš puodelio. Tai taip paprasta, bet gali nepaprastai atsipalaiduoti, ypač jei pridedate levandų “, - sako Davenportas.

Galiausiai Davenportas sako, kad jei ji jaučia nevirškinimą po sunkaus patiekalo, ciberžolės imbiero prieskonių padidina receptą su imbieru, gvazdikėliais ir žvaigždėmis-yra puikus pasirinkimas-yra puikus pasirinkimas.

4 Lengva ilga

Žolelių trio infuzijos receptas

Duoda 1 porciją

Ingridientai
2 puodeliai (16 uncijų) sultinys
1/2 šaukštelio ekologiško džiovinto rozmarino
1/2 šaukštelio ekologiško džiovinto baziliko
1/2 šaukštelio ekologiško džiovinto saldaus marjoramo

1. Nedideliame puode sušildykite sultinį iki pat virimo. Tuo tarpu žoleles įdėkite į užpilą.

2. Kai jis bus paruoštas. Pašalinkite infuziją ir mėgaukitės!

Levandų infuzijos receptas

Duoda 1 porciją

Ingridientai
2 puodeliai (16 uncijų) sultinys
1 ekologiškas levandų arbatos maišelis arba 1–2 šaukšteliai džiovintų levandų

1. Nedideliame puode sušildykite sultinį iki pat virimo. Tuo tarpu arbatos maišelį įdėkite į puodelį arba laisvas levandas į infuziją.

2. Kai jis bus paruoštas, sultinį supilkite ant arbatos ir stačiai, uždengkite keturias - šešias minutes. Nuimkite arbatos maišelį ar užpilą ir mėgaukitės.

Auksinio sultinio mišinio receptas

Duoda 1 porciją

Ingridientai
1 puodelis sultinys
1 puodelis ne pieno pieno
1 šaukštelis kokosų aliejaus
2 šaukštai kokosų kremo
1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių
1/4 šaukštelio imbiero miltelių
1/8-1/4 šaukštelis juodųjų pipirų (mažesnis kiekis, jei naudojate arba daržovių bazinį sultinį)
3 lašai skysta stevija arba 1–2 džiovintos datos, pašalinta sėkla

1. Įdėkite ingredientus į greitaeigį maišytuvą ir sumaišykite iki lygaus ir karšto, maždaug 5 minutes, atsargiai, kad skystis neišnyks viršaus.

Ciberžolės, imbiero ir prieskonių padidinimo receptas

Duoda 1 porciją

Ingridientai

3/4 šaukštelio gvazdikėlių (apie 20 gvazdikėlių)
3 ankštys žvaigždės anyžius (arba 10 sėklų)
1/4 šaukštelio kardamono sėklų (arba 10 ištisų ankščių)
2 colių šviežios ciberžolės šaknys, neakiruota ir šiurkščiai supjaustyta (arba 5 plonos skiltelės džiovintos ciberžolės šaknys arba 1 1/2 šaukštelio džiovintų ciberžolės šaknų gabalų)
2 colių šviežios imbiero šaknys, neakiruota ir supjaustyta supjaustyta
Nulupkite nuo 1/4 oranžinės spalvos, nuplauta

1. Susilkinio virimo pradžioje pridėkite visus ingredientus, iškart po virimo ir nugriebimo. Arba, jei planuojate praleisti virimą ir nugriebimą, tiesiog pridėkite juos tuo pačiu metu kaip ir likę jūsų sultinio pagrindiniai ingredientai.

Žolininkas dalijasi skaniu imuniteto stiprinimo sultinio receptu: