4 Genijaus būdai, kaip susikaupti, apie kuriuos negalvojote, pasak karjeros trenerio

Rex Skiles Sr.

Kiek kartų jūs patekote į dienos pabaigą ir supratote, kad pasiekėte tik trečdalį savo darbų sąrašo? Jei darbo dieną nuolat norite daugiau valandų, „Focus“ gali būti tai, ko jums reikia.

Norėdami padėti jums padidinti savo produktyvumą, gavome patarimų apie patikrintas strategijas, kaip padaryti jūsų geriausią darbą per Darbo laikas iš „Well+“ gero tarybos narės Claire Wasserman, kuriai priklauso pagrindinis CEDS generalinis direktorius ir moterų įkūrėjas.

Ji atrado pagrindinius būdus, kaip sutraiškyti karjerą be paaukojančios valandų.

2016 m. Įstodžiusi savo Niujorko organizaciją, Wassermanas kovojo su ilgų valandų ir darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros valdymu. (Skamba pažįstamas?) „Pirmuosius 12 mėnesių, pradedant savo verslą, perėjau nuo pusmaratonio bėgiko iki niekada nesunaikinimo“,-sako ji. Nuo to laiko ji atrado svarbiaus.

Skaitykite 4 fokusavimo strategijas, kurias ji prisiekia maksimaliai padidinti savo produktyvumą.

1. Dirbkite pagal savo energijos lygį

Galbūt nekontroliuojate, kiek terminų turite per dieną, tačiau jūs kontroliuojate savo žaidimo planą. „Wasserman“, dirbantis protingesnis (ne sunkiau), yra strategiškai kovoti su jūsų didžiausiais projektais, kai esate budriausias.

„Dienos pradžioje turiu daug daugiau energijos ir motyvacijos, todėl naudoju tą sugebėjimą sutelkti dėmesį į kai kurias kasdienines užduotis, pavyzdžiui, reaguoti į el. Laiškus, daryti skaičiuokles ir pan.,„Wassermanas sako. „Post-lunch, aš dažniausiai būnu labiau išsiblaškęs ar mieguistas, todėl manau, kad efektyviau atlikti užduotis, kurios yra mažiau orientuotos į detales."

Taip pat galite supaprastinti savo darbo dieną, tuo pačiu metu atlikdami panašias užduotis. „Man daug lengviau segmentuoti panašiai mąstančias užduotis kartu, todėl aš nuolat nesikeičiu tarp dalykų, kuriems reikia skirtingų mano smegenų dalių“,-sako Wassermanas, kuris įsigilina į į detales orientuotas užduotis (atnaujinant skaičiuokles ir ataskaitas) a.m., Vėliau išsaugokite kūrybinį darbą („Protų audros“ ir „Snapy“ tinklaraščio įrašų rašymas).

2. Atkreipkite dėmesį, kai to nejaučiate

Kai 3 p.m. Energijos nuosmukis neišvengiamai pasiekia, daryk priešingai, ką paprastai darytumėte. Užuot dirbę per bla Jausmas, atsitraukite nuo savo stalo.

„Jei jaučiuosi vangus ar neproduktyvus, darau kitus dalykus, pavyzdžiui, skaityti naujienas ar eiti pasivaikščioti“, - sako Wassermanas. „Blogiau ateina blogiausia, aš tai pavadinsiu diena ir pabusiu kitą dieną. Pastebėjau."

Bet jei jūs priešinate terminą, kuris reiškia, kad jūsų darbas bus atidėtas iki rytojaus. „Aš patiriu geriausią protų šturmą, kai judu, todėl kai man reikia išspręsti kažkokią problemą ar pasidaryti kūrybą, bandau pasivaikščioti“, - sako ji.

3. Apdovanokite savo šurmulį

Kartais jums reikia šiek tiek paskatos, kad galėtumėte išgyventi labiausiai bijoti (* kosulys* Pateikite savo mėnesio išlaidų ataskaitą). Lygiai taip pat, kaip jūs elgiatės su post klasės kokteiliu, kai pateksite.m. Spin klasė, jūs galite pabarstyti mažą atlygį kaip motyvaciją bauginančioms užduotims.

„Tarp užduočių, kurios iš jūsų čiulpia energiją. „Aš stengiuosi pakaitomis pakaitomis tarp energijos teikiančios užduoties ir tada energijos nutekėjimo užduotį. Tokiu būdu nustoju atidėti tas užduotis, kurias bijau. Aš apdovanoju save tarp užduočių, eidamas per socialinę žiniasklaidą, skaitydamas „The New York Times“, Arba atitraukdamas save garsenybių paskalose.„Dar geriau, kai galite perskaityti„ Celeb-Fave Pilates “judesius, darant moliuskus ar kaklą.

4. Skirkite laiko žaisti

Darbo savaitės metu rasite karjeros trenerį, besislapstantį aplink sparną-tik moterišką bendradarbiavimo erdvę, nes ji bando rasti būdų, kaip įtraukti judėjimą į savo dieną. Keletas mėgstamiausių būdų, kaip judėti.

„Pasivaikščiojimas lauke padeda man grįžti į savo kūną“, - sako Wassermanas. „Atsitraukimas nuo ekrano stimuliuoja kitus mano pojūčius ir leidžia man tekėti kraujui tekėti.„Be to, jūsų pasivaikščiojimo patarimas:„ Kvietimo pradžioje praneškite jiems, kad esate lauke, jei jie išgirs garsų triukšmą arba prarandate priėmimą-jie supras."

Kadangi ji yra susijusi. „Kalbant apie drabužius, mano du būtini [savybės] yra atsparūs raukšlėms ir ypač patogiai“,-sako Wassermanas. „Premijos taškai, jei jie yra atsparūs prakaitui, nes aš visada keliauju. Man tikrai reikia šiek tiek pagalbos prakaito skyriuje.„Net jos drabužių spinta yra darbo režime.