3 būdai, kaip jūsų kojos sako, kad esate per daug streso, pasak podiatro

Trys būdai, kaip jūsų kojos sako, kad patiriate stresą

Šaltos pėdos

Ne, ne santuokos rūšis. Žodinės šaltos kojos gali būti ženklas, kad esate didelio nerimo būsenoje. Taip yra todėl, kad kovos ar skrydžio metu kraujas ir deguonis skrieja į centro masę ir visus pagrindinius organus, palikdami mažiau galimybių tolimoms galūnėms, tokioms kaip jūsų rankos ir kojos. Jei randate šaltų kojų sudėtingą, dr. „Sutera“ rekomenduoja „nusivilkti batus ir mirkyti kojas į šiltą vandenį ir epsomo druskos vonią 15-20 minučių, ir jūs netgi galite pridėti mėgstamą eterinį aliejų.“ Manoma, kad „Epsom“ druskoje esantis magnis padeda stabilizuoti nuotaiką ir palengvinti stresą, o eteriniai aliejai ir aromaterapija-šimtmečių senumo holistinis nerimo gydymas.

Nutirpęs ar dilgčiojimas

Galite pastebėti, kad tirpimas ir dilgčiojimas eina kartu su rankomis (arba, labiau, pėdomis), turint šaltas kojas. Kai kraujo ir deguonies kojose reikalaujama budėti kitoje jūsų kūno dalyje, jūsų kojos gali pradėti jaustis tarsi ant smeigtukų ar adatų ar kaip miega. Pažadinti tuos kūdikius, dr. Sutera sako, kad turėtumėte „atlikti švelnų masažą ir ištempti kojas ir kojas.Ir, jei jūs galite jį pakęsti, atsistokite ir vaikščiokite, ištiesdami tuos dilgčiojimus iš kojų.

Sumažėjęs lankstumas ir diskomfortas jūsų kojose

Pasak dr. Sutera, kova ar skrydis gali sukelti raumenų įtampą visame kūne. Bet kai ta įtampa yra mūsų kojose, tai gali būti labai nepatogu. Kiekviename žingsnyje mes sustipriname tą raumenų įtampą, kuri dažnai gali tapti visiškai skausminga. Už tai, dr. Sutera sako, kad šiek tiek švelnaus masažo vėl yra tvarka. „Suspaudimo kojinės ar tūzų tvarsčiai taip pat gali padėti sumažinti patinimą ir pakartotinai kojas bei kojas. Taip pat galite naudoti ledo ir priešuždegiminius vaistus, o gydytojas sunkesniais atvejais gali skirti receptinių raumenų relakstuvus.“

Kaip ir daugumoje negalavimų, geriausias būdas juos gydyti yra eiti tiesiai į šaltinį. Sumažinus streso lygį, investuojant į rūpinimąsi savimi ir ieškant profesionalios paramos. Bet dar svarbiau, kad ši praktika gali padėti suvaldyti jūsų stresą, todėl jūs atsidursite kovoje ar skrydyje šiek tiek rečiau.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.