10 eterinių aliejų uždegimui, kurio reikia jūsų holistinio sveikatos įrankių rinkiniui

2. Gvazdikėlis

Gvazdikėlis yra aukštas eugenolyje, kuris tyrimuose buvo įrodyta, kad turi priešuždegimines ir skausmą mažinančias savybes, sako Mackas. „Eugenolis yra dirginantis, todėl jis gali padidinti kraujo tėkmę į plotą, sukurdamas šilumą.“Ji rekomenduoja maišyti gvazdiką su nešiklio aliejumi ir trinti ją į vietas, kur kenčia raumenų skausmus ir skausmus.

Dr. Todorovas sako, kad gvazdikėliai taip pat yra tinkami dantų skausmui ir naudoti juos tokiu pajėgumu, sumaišykite su kokosų aliejumi, tepkite tepalą ant medvilninio tampono ir įtrinkite jį ant savo dantenų srities, kur kyla problemų. „Taip pat galite sumaišyti gvazdikėlius su vandeniu, naudoti ją kaip burnos skalavimo skystį, paslėpti ir išspjauti.“

3. Rožė

Be kvapo nuostabiai, rožių eterinio aliejus puikiai tinka nuraminti ir nuraminti odos uždegimą. „Jis turi komponentų, galinčių apriboti bakterijų ir mikrobų augimą ir pliti. Pagrindinis komponentas „Feniletanolio“ taip pat buvo įrodytas tyrimuose, kad turi priešuždegimines savybes, sako Mackas, sako Mackas. Norėdami naudoti rožių aliejų kovoti.

4. Eukaliptas

Jei turite kosulį ar gerklės skausmą, DR. Todorovas, kuris kreipiasi į eukaliptą dėl daugybės klausimų, įskaitant viršutinę ir kvėpavimo infekciją, odos infekcijas (pvz. Ir jei turite odos infekciją ar raumenų skausmus, sumaišykite aušinimo patiekalą su nešiklio aliejumi ar losjonu ir įtrinkite jį į paveiktą plotą.

5. Pankoliai

„Tai pagerina kraujotaką ir įkvepia judėjimą“, - todėl tai puikiai tinka raumenų skausmui, - sako Galper. Tai taip pat puikiai tinka palengvinti laikotarpio simptomus, tokius kaip menstruacinis mėšlungis ir skysčių susilaikymas, sako Mackas. Abiem šiais atvejais geriausias būdas naudoti pankolio aliejų yra pridėti jį prie nešiklio aliejaus ir masažuoti jį į paveiktą vietą.

Jei turite sinusų problemų, pankolio aliejus geriausiai naudojamas kaip garų vonios dalis, kad padėtų išvalyti infekciją, DR, DR. Todorovas sako.

6. Bergamotas

„Bergamot“ yra žinomas dėl savo raminančių, priešuždegiminių savybių, taip pat sugebėjimą nuraminti „uždegimines“ emocijas, palikdamas jums ramybės jausmą, sako Galper. Be to, jis gali būti naudojamas kaip kvėpavimo problemų garai, pridedamas prie nešiklio aliejaus. Todorovas sako.

7. Romos ramunėlės

„Romos ramunėlės yra bene geriausias eterinė aliejus, naudojamas uždegimui“, - sako Galper. „Tai yra oda raminanti, raminanti ir reparatyvi, ir turi molekules, kurios, kaip įrodyta, tylus dirginimas, fiziškai ir emociškai.“

Tiksliau, tai puikiai tinka raminant rūgšties refliuksą, raminančias viršutinių kvėpavimo takų infekcijas ir palengvinant raumenų skausmus, sako DR, sako DR. Todorovas, kuris rekomenduoja į vandenį ar arbatą pridėti kelis lašus ir gerti, kad būtų galima spręsti virškinimo problemas. Jei jūsų problema yra viršutinė kvėpavimo ir kvėpavimo infekcija, garų vonia yra puiki galimybė. („Tai atveria jūsų šnerves ir viskas išeina“, DR. Todorovas sako.) O jei raumenų kamienas jus palaiko, gali padėti laikydami šiltą suspaudimą su dviem ar trimis jo lašais į aptariamą plotą.

8. Imbieras

Šis „atšilimo“ eterinis aliejus yra anti-spazminis, todėl „Galper“ rekomenduoja jį naudoti raumenų mazgams. „Tai taip pat labai antibakterinis ir antimikrobinis, todėl imbieras sugeba neutralizuoti bet kokį uždegimą, kilusį iš mikrobų“, - sako ji. Jei jums kyla sąnarių skausmas ir uždegimas, imbieras (sumaišytas su vokiečių ramunėlėmis ir Helichrysum) ir tepamas vietiniu būdu, gali padėti, sako Mackas, sako Mackas. Į kompresą taip pat galite pridėti kelis lašus imbiero ir laikyti jį prie sričių, kuriose skauda ir skausmai, DR, DR. Todorovas sako.

9. Helichrysum

Turėdamas priešuždegimines ir audinių taisymo galias, Helichrysum „puikiai tinka bet kokiems dirginimams, paraudimui ir patinimui ant odos“,-sako Galper ir priduria, kad jo antimikrobinės savybės gali padėti palengvinti diskomfortą dėl su oda susijusių infekcijų.

Dėl nedidelių pjūvių (skaitykite: ne, gilios žaizdos) uždėkite lašą aliejaus tiesiai ant žaizdos „kad padėtumėte nedelsiant gydyti“, - sako Mackas.

10. Patchuli

„Fotografuoti šimtus metų buvo naudojamas kinų, ajurvedų ir graikų vaistams, siekiant padėti gydyti odą ir sumažinti paviršiaus uždegimą“, - sako Mackas “, - sako Mackas. Tai idealiai tinka nuraminti ir gydyti odos sudirginimą, skausmą ir paraudimą, sako Galperis ir priduria, kad jis gali gydyti odos dirginimą, pavyzdžiui, klaidų įkandimus. Tiesiog sumaišykite jį su nešiklio aliejumi ir tepkite jį paveiktoje vietoje.

Ką man reikia atsiminti, kai naudojate eterinius aliejus?

„Eteriniai aliejai paprastai laikomi saugiais“, - DR. Todorovas sako. Vis dėlto reikia atsiminti keletą dalykų, kai juos naudojate:

1. Stebėkite savo dozę: „Visada naudokite nedidelius kiekius“, - sako Galperis. „Jie stiprūs.“
2. Pažymėkite aliejų: Tai gali reikšti, kad jį pridedama prie nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, migdolų, vynuogių, avokado ar kokosų aliejaus, ir paprastai naudojant du procentus skiedimo (taigi, 10 lašų aliejaus vienoje uncijoje nešiklio; penki lašai per vieną unciją, jei turite jautrią odą ), Dr. Todorovas sako.
3. Pasitarkite su savo gydytoju, jei esate nėščia ar žindote: Paprastai protinga įsitikinti. Todorovas sako.
4. Naudodami eterinius aliejus, būkite atsargūs dėl saulės: Visų pirma citrusiniai aliejai, tokie kaip oranžiniai, greipfrutai, citrina ir bergamotai, gali sukelti nudegimus ir pūsles, jei tepate juos ant savo odos, o paskui einate į saulę, DR, DR, DR. Todorovas sako.
5. Nelieskite akių, kai tvarkote aliejų: Tai gali sukelti dirginimą, dr. Todorovas sako.

Apskritai ekspertai pabrėžia, kad eteriniai aliejai nebūtinai išgydys jūsų uždegimą, tačiau, kaip sako Mackas, „jie yra tik įrankis jūsų įrankių dėžutėje, skirta padėti ir palaikyti.Ir jei turite klausimų ar rūpesčių dėl aliejaus naudojimo uždegimui.

Kiti visų žvaigždžių naudojimo būdai eteriniams aliejams? Padidinti savo dėmesį ir raminti niežtinčią odą.