Kodėl Jessamyn Stanley sako

Kai jogos mokytojas liepia įsitraukti. Su kiekvienu kvėpavimu jūsų raumenys pradeda drebėti, o jūsų smegenys maldauja patekti į priekinę raukšlę, kad galėtumėte išlaisvinti. Tačiau, pasak Jessamyn Stanley, „Yogi“, „Underbelly“ įkūrėjo ir įkūrėjo Jessamyn Stanley, naudos jums pasitarnaus ilgai po to, kai jums pasitarnaus.

Pirmajame epizode Šulinys+geras Podcast, Stanley, kartu su autoriumi, rasinės teisingumo pedagogu ir dvasine aktyviste Rachel Ricketts ir sveikatingumo verslininke Kristen Bell, atsisėdo su „Well“+geru generaline direktore Kate Spies, kad kalbėtųsi apie tai, kodėl pokalbis apie „sveikatingumą“ neturėtų būti apribotas išskirtinumu (ir brangi) praktika ir ritualai, kurie jums kainuos pusę jūsų atlyginimo. Ir vienas geriausių Laisvas Dalykai, kuriuos galite padaryti savo protui ir kūnui, sako Stanley, yra paleisti savo ribojančius įsitikinimus. Norėdami padėti jums tai padaryti, Stanley siūlo metaforą, su kuria kiekvienas jogos specialistas gali susieti.

„Kėdės pozos yra gana paplitusi jogos poza, kuri, manau, yra labai sudėtinga“, - sako Stanley. "Tai yra tas dalykas, kurį matai, kad kažkas daro nuotraukose, ir jūs esate panašus į" Taip, aš tai gavau ", bet tada jūs pradedate praktikuoti ir esate panašus į: 'O, Dieve mano, tai yra baisu."

Bet tuo momentu mąstydamas „aš negaliu to padaryti“ ir nusprendžiu, kad bet kokiu atveju per bet kokiu atveju, kai gali nutikti kai kurie svarbiausi „sveikatingumo“ darbai jūsų gyvenime. „Pagrindinis supratimas yra sunkus, o jūsų šlaunys sunkiai dega ir visi šie dalykai yra fiziškai sunkūs, tačiau tą akimirką, kai jūs sakote:„ Aš negaliu to padaryti “[tu turi savęs paklausti]“ Ar tai yra tai vienintelė vieta, kurią aš tai sakau?'"sako Stanley. „Kai pradėjau savo jogos praktiką, nesuvokiau, kad didžiausia, svarbiausia joga įvyks ne iš kilimėlio, ir kad tam reikės stebėti ir priimti dalykus apie save, kurių istoriškai net nenorėjau žiūrėti. Aš manau."

Kartais viskas yra sunku, kad tai išmoko tam tikru būdu per pastaruosius metus, bet tai nereiškia, kad jie yra neįveikiami. Kai vyks kietas, Stanley primena mums, daryk taip, kaip jūs darote kėdėje: būkite įžeminti, giliai kvėpuokite ir ištieskite jį tik šiek tiek ilgiau. Tu gali tai padaryti.

Klausykite aukščiau esančio epizodo ir užsiprenumeruokite „Apple“, „Spotify“ ar visur, kur gausite savo podcast'us.