Kodėl „visada gali būti blogiau“ iš tikrųjų yra pats blogiausias dalykas, kurį galite pasakyti sau dėl streso valdymo

Palyginus savo stresą su kitais, nėra produktyvus, nes jis atitraukia nuo to, ką patiriate asmeniškai, o tai savo ruožtu gali jus patikėti, kad stresas nėra toks paplitęs, kaip jūs iš pradžių manėte iš pradžių. Bet tai negalėjo būti toliau nuo tiesos, sako dr. Žiedas. „Stresas gali paveikti beveik kiekvieną psichinės ir fizinės gerovės aspektą“,-sako ji.

„Stresas gali paveikti beveik kiekvieną psichinės ir fizinės gerovės aspektą.„Melinda Ring, MD

Ši realybė patvirtina mažinimo ar bent jau valdymo streso svarbą, nesvarbu, kur jūsų gyvenime jis kilęs. Tai tiesa, ar jaučiatės „daug“, ar „šiek tiek“ streso, nes streso valdymas yra kažkas, kas mums visiems galėtų būti naudinga praktikuoti.

Geros naujienos yra dr. Ring sako. Taip yra todėl, kad priduria ji, proto ir kūno ryšys yra akivaizdus, ​​kai reikia išgydyti. „Mūsų kūne vyksta tikri, cheminiai pokyčiai, kurie daro įtaką mūsų proto veikimui. [Panašiai], mūsų psichinė būsena daro įtaką mūsų kūno veikimui “, - priduria ji. Taigi, jei jūs psichiškai nepriimate streso ir pradedate dirbti su būdais, kaip jį pakeisti, jūsų protas iš tikrųjų gali prisidėti prie to.

Lygiai taip pat, kaip stresas gali turėti įtakos uždegimui (pavyzdžiui, kai jūsų kojos bando pasakyti, kad esate įtemptas), hormonų lygis ir žarnyno mikrobiomas, jis taip pat gali pabloginti lėtinio skausmo problemas ir nuovargį, prideda DR, prideda DR. Žiedas, pažymėdamas, kad su stresu susijęs nuovargis nėra geresnis po gero miego. „Tai tarsi tas jausmas išeikvoti, dėl kurio keičiasi lytinis potraukis ir libido [taip pat] virškinimo trakto klausimai.“

Tie minėti vidiniai simptomai taip pat turi būdą, kaip išoriškai pasireikšti daugybe būdų, sako DR. Žiedas, cituojant tokius pavyzdžius kaip odos problemos ir plaukų slinkimas. „Tai tikrai nuo galvos iki kojų, išorės problema“,-sako ji. Visa tai pasakyta, akivaizdu.

Kai imsitės, kad palyginimas stresą yra blogas, ir jūs sutelkiate dėmesį į savo gydymą, galite išbandyti keletą priemonių, įskaitant streso ir rankinių produktus, tokius kaip CBD aliejus, kompresinės miegančios kaukės ir galvos odos masažuoklis; Acupressure, tradicinė kinų medicinos (TCM) praktika, kuri sukelia stresą, kai naudojate slėgio taškus penkiais pagrindiniais jūsų kūno taškais; arba somatinio išleidimo pratimas, kuris padeda jums per vieną minutę. Vis dėlto, jei suprasite, kad jūsų streso lygis tapo nevaldomas, geriau kreiptis į medicinos specialisto, kuris gali dirbti su jumis pagal diagnozės ir gydymo planą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.