Kodėl esu labai dėkinga už savo nerimą

Smalsu ir sukurdamas saugų indą, kad jaustumėtės Viskas Meditacijos sesijų metu aš sukūriau vidinį pasitikėjimą ir pastovumą, kurio anksčiau nebuvau jautėjęs. Aš taip pat pradėjau pasitikėti savimi ir pradėjau matyti dalykus, kaip jie iš tikrųjų buvo, o ne pasinerti į istorijas ar suvokimą. Mano didžiausias Aha! Per tuos pirmuosius kelis mėnesius praktikuojant meditaciją buvo tai, kad mano nerimas nebuvo priešas. Tai nebuvo kažkas blogo, kuris galėtų mane iš tikrųjų sumažinti, tai buvo mano kūnas kalbėjosi su manimi ir suteikė informacijos, kuri padėtų man nukreipti.

Štai tada man viskas pasikeitė. Kai supratau, kad mano nerimas yra kažkas, kas buvo mano dalis, tai, kas paaštrino mano intuiciją, pradėjau jaustis už tai dėkingas. Aš pradėjau galvoti apie savo nerimą kaip aliarmo sistemą. Kai mano mąstymo protas negalėjo gauti memorandumo, mano nerimas įsitrauks, kad įsitikinčiau, ar nepraleidau kažko svarbaus.

Mano nerimas nebuvo priešas: tai buvo mano kūnas kalbėdamas su manimi ir suteikė informacijos, kuri padėtų man padėti.

Pavyzdžiui: tie nerimo išpuoliai darbe? Tai buvo mano kūnas, sakydamas, kad laikas judėti toliau ir pradėti savo verslą. Vienkartinė mano gerklė? Ženklas kalbėti ir panaudoti mano balsą. Išsekimas už mano akių? Mergaite, atsitraukite nuo kompiuterio ir gaukite keletą ribų. Neigiamas savęs pokalbis? Pastaruoju metu pasinaudojau tuo kaip proga ištirti keletą ribojančių įsitikinimų, kuriuos turėjau apie save. Susidūręs ir giliau į ribojančius įsitikinimus, galėčiau leisti jiems tekėti per mane ir judėti toliau.

Aš žinau, kad sunku patikėti, bet aš dėl nieko nerimauju. Tai dovana, ir tai mano dalis. Tai nukreipia mane teisinga linkme. Tai man padeda vesti iš širdies. Aš tikrai nesitikiu, kad matysite savo nerimą kaip dovaną. Ir jei jūs skaitote šį mąstymą, sakau jums būti dėkingas už jūsų nerimą, aš taip pat-aš ne. Aš iš pradžių žinau, koks gali būti sekinantis ir nutekantis nerimas. Ką aš padaryti Norite, kad žinotum taip: jei jūs kovojate taip, kaip aš, tu nesi silpnas. Jūs neturite ko gėdytis. Jūs taip pat ne vienas.

Taigi kitą kartą, kai pajusite, kad sužeistas ir priblokštas nerimas? Ar galite tikrai tylėti ir pažiūrėti, ar jūsų panikoje yra kokių nors išminties? Jūsų nerimas gali tiesiog pasakyti jums ką nors labai svarbaus - tai, kas padės jums augti, klestėti ir gyventi norimą gyvenimą.

Kait Hurley yra judėjimo ir meditacijos mokytojas ir verslininkas, įsikūręs Portlande, arba. Neseniai ji pradėjo Kaithurley.„Com“, internetinė mokymo programa, teikianti bet kokią treniruotės ir meditacijos užsiėmimus. Derinant jogą, jėgos treniruotes ir širdį siurbdami aerobinį darbą su meditacija, Kait skatina jus kiekvieną žingsnį ir susitinka ten, kur esate, tiek fiziškai, tiek psichiškai.

Dar du būdai galite padėti neutralizuoti savo nerimą? Magnio ir ketogeninės dietos.