Treneriai sako, kad tai yra geriausias žingsnis tuo pačiu metu gauti kardio ir pagrindinę treniruotę

Norėdami tai padaryti teisingai, norėsite, kad pečiai būtų sukrauti tiesiai per pečius ir nugarą bei klubus, sukurdami tiesią liniją nuo galvos viršaus iki kojų (kitaip žinoma kaip tobula lentos forma). Tai atlikdami užtikrinsite, kad darbas atsiras iš jūsų branduolio, o ne jūsų klubo lenkimo. Pradėkite lėtai, kad įsitikintumėte. Norėdami sustiprinti reikalus su papildomu įstrižiniu darbu. Norėdami tai padaryti teisingai, sekite kartu su žemiau esančiu vaizdo įrašu ir būkite pasirengę judėti.