Naudojant tokio tipo mažo poveikio kardio treniruotes, svarbu sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, kad įsitikintumėte. Atkinsas siūlo pasikliauti „bibliotekos kvėpavimu“ (garsiai iškviečiant per lūpas) arba „gimtadienio kvėpavimą“ (įsivaizduodami, kad kiekvieną kartą iškvėpdami pūtė žvakes ant torto), kad tinkamai atliktumėte reikalus. Jūs taip pat norėsite, kad jūsų branduolys būtų kuo labiau įsitraukęs. Paruošta išbandyti savo mažo poveikio kardio? Paspauskite groti aukščiau esančiame vaizdo įraše. Jums nieko nereikia, išskyrus jūsų kūną ir 30 minučių laisvo laiko, kad galėtumėte treniruotis.
Naudojant tokio tipo mažo poveikio kardio treniruotes, svarbu sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, kad įsitikintumėte. Atkinsas siūlo pasikliauti „bibliotekos kvėpavimu“ (garsiai iškviečiant per lūpas) arba „gimtadienio kvėpavimą“ (įsivaizduodami, kad kiekvieną kartą iškvėpdami pūtė žvakes ant torto), kad tinkamai atliktumėte reikalus. Jūs taip pat norėsite, kad jūsų branduolys būtų kuo labiau įsitraukęs.
Paruošta išbandyti savo mažo poveikio kardio? Paspauskite groti aukščiau esančiame vaizdo įraše. Jums nieko nereikia, išskyrus jūsų kūną ir 30 minučių laisvo laiko, kad galėtumėte treniruotis.