Šie 3 ingredientų priešuždegiminiai rudos spalvos receptai yra supakuoti su baltymais

Tyrėjų teigimu, šokoladas buvo moksliškai susijęs su ilgaamžiškumo padidėjimu ir tarnauja kaip natūralios nuotaikos stiprintuvas. Pasakyti. Ne. Daugiau. Bet prieš tai, kai parduotuvėje prisijungiame prie saldainių koridoriaus, atminkite, kad šokolade yra kakavos, kurioje yra daugiausiai antioksidantų, nes jo flavonoido kiekis yra „Flavonoido“ kiekis. Tuo tikslu tamsus šokoladas (ir kakavos milteliai) turės didesnę kakavos koncentraciją, o ne baltą ar pieno šokoladą. Kakavoje taip pat yra priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti slopinti arba atidėti ląstelių pažeidimus, kovojant su laisvaisiais radikalais organizme.

Viskas, ką sakyti, šie pyragaičiai, gaminami iš kakavos miltelių. Kalbėk apie trigubą Whammy.

Gaukite receptą: 3 ingredientai kramtomi pyragaičiai

2. Juodųjų pupelių pyragaičiai

Mes visi ieškome paprastų būdų, kaip kai kuriuos mėgstamus maisto produktus paversti šiek tiek geresne savęs versija. Šiandien kartojant tai, mes sužinojome, kad dėžutėje „Boxed Brownie“ mišinį galite lengvai paversti švytinta, daug baltymų versija su tik vienu paprastu ingredientu: pupelėmis (kita ilgaamžiškumo didinanti būtina). Bet, kaip sakoma. Iš tiesų, šis receptas „Dviejų ingredientų“ juodosios pupelių pyrago receptas, kurį sukūrė paprastas maitinimas.

Norėdami, kad šie daug baltymų pyragaičiai, receptų kūrėjas, prieš pridedant ją prie dėžutės „Brownie“ mišinio. Pupelių drėgmė padeda surišti sausus ingredientus, kurie virsta skaniu, dekadentišku desertu, supakuotu su baltymais ir pluoštu. Geeee-nius.

Gaukite receptą: 2 ingredientų juodųjų pupelių pyragaičiai

@leah.roga lengva vienkartinio deserto idėja! #healthydessertrecipes #highproteindessert #healthyBrownies #ProteinFudge #ProteinBrownie #AnabolicRecipe #HealthyTreats #guiltFree #ProteinPowder ♬ Slidin ' - Jasonas Derulo

3. Aukšto baltymo pyragas

Spaudžiamas laiko? Ieškote greito ir lengvo vienkartinio aptarnavimo recepto? Net nesakyk. Naujausiame „Tiktok“ vaizdo įraše, kurį sukūrė @leah.Roga, mes iki šiol atradome paprasčiausią būdą gauti pyrago pataisą atėmus šurmulį. Įveskite: aukšto baltymo pyrago fudge. Norėdami tai padaryti, Leah sujungia bananą koše, penkis šaukštus kakavos miltelių ir šaukštą baltymų miltelių (ji naudoja šokolado keksiuko skonį). Tada ji sujaudina visus ingredientus kartu, prieš kepdama mažame ramekinyje 350ºF 15 minučių. Prieš tai sužinoję, turite skanų „pasidaryk pats“ pyrago fudge receptą, kuriame yra beveik 24 gramai baltymų.

Gaukite receptą: Aukšto baltymo pyragas

4. Bukių pusryčių pyragaičiai

Neturite prieigos prie krosnies (skaitykite: Šiuo metu ji yra užimta su puodų ir keptuvių lavina)? Nori pusryčiams valgyti pyragų? Mes jus įtraukėme į abi paskyras su šiuo alkanų „Hungry“ pusryčių „Brownie Brownie“ receptu. Tai pagamino „Combiniang“ suminkštintos „Medjool“ datos (Sveiki, kalis!), baltymais supakuotas žemės riešutų sviestas ir kakavos milteliai. Geriausia dalis? Jie užtrunka ne ilgiau kaip 30 minučių, nes pradeda baigti gaminti. Ir, žinoma, jūs taip pat galite mėgautis jais priešpiečiams, vakarienei ar užkandžiams. Kas teisia? Tikrai ne mes.

Gaukite receptą: 3 ingredientų be kepimo pusryčių pyragaičiai

Vienas dekadentinis juodųjų pupelių pyrago receptas ateina į priekį: