Vienas dalykas, kurį galite padaryti, kad įsitikintumėte
Tai laikytis judesio pagrindo pagrindu yra puikus jūsų nugaros ir šerdies raumenims, tačiau labiau už viską, tai yra tikras, mažo poveikio būdas sukurti įtampą kai kuriuose mažesniuose rankose ir pečių raumenyse. Dažnai bokso ir kovos menų treneriai naudos šią strategiją, kad padėtų sukurti perforavimo galią ir jėgą. Atlikti šį pratimą pakartotinai ir išmokyti kūną pusiausvyrą ir jaustis patogiai, kai stresas yra tikras būdas padėti sudeginti rankos raumenis, nepadarant spaudimo jūsų sąnariams. Netrukus galėsite perbraukti kelis reguliarius aukštyn ir laikymo raundus ... ir galbūt netgi nueisite su nauja rasta meile ir „Push-Ups“.
Pasirengęs patekti į darbą? Spustelėkite „Play“ aukščiau esančioje „Meg Takacs“ treniruotėje.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
