Naujausi nešiojamieji daiktai naudoja prakaitą, kad sektų stresą, kaip tai veikia

Štai dar kažkas, ką reikia atsiminti apie kortizolį: kortizolio kiekis natūraliai svyruoja per 24 valandas. (Paprastai jie yra aukštesni ryte, kai atsibundate ir dienos pabaigoje.) Dr. „Ionescu“ sako, kad į tai atsižvelgi. „Nenormalų kortizolio lygį iš tikrųjų gali sukelti ne tik stresas, bet ir dėl intensyvaus fizinio aktyvumo“, - sako jis. „Yra cirkadinis kortizolio ritmas, tačiau mes gana gerai žinome„ normalias “ribas ... Be to, ši technologija įgalins kiekybinius matavimus per kelias dienas, taigi pakartotų anomalijų stebėjimo pakartojimas galėtų patvirtinti, kad tai atsiranda dėl streso."

Pvz.: Jei kiekvieną dieną susitinkate su savo viršininku 2 p.m., Per tą laiką technologija gali pakeisti kortizolio lygį. Kadangi tai nėra dienos laikas, kai cortizolio lygis paprastai kyla žmonėms ir jūs nesiimate, logiška išvada yra ta, kad kortizolio pokyčiai yra dėl psichinio streso.

Dr. Lafonas sako, kad „Fitbit“ technologija laikosi kitokio požiūrio. „Mes artėjame prie streso valdymo holistiškai, todėl mes tiesiog nestebime atskirų hormonų ar bioindikatorių, tokių kaip kortizolis, kilimą ir kritimą“, - sako ji. Vietoj to, ji sako, kad „Fitbit Sense“ yra pirmasis išmanusis laikrodis su jutikliu, kuris nustato elektroderminį aktyvumą (odos elektrinio laidumo variacija reaguojant į prakaito sekreciją).

„Kadangi prakaitas gerai veda elektrą, tuo daugiau prakaito turite, tuo lengvesnė elektros srovė tekės iš vieno iš jausmų elektrodų į kitą, leis mums išmatuoti jūsų odos laidumą, dar vadinamą jūsų EDA atsakymu“, - sako ji. „Prakaitą galima generuoti skirtingais mechanizmais, vienas iš jų yra per mažas prakaito bangas, kad jie paprastai nesuvoktų kaip„ prakaituotų.„Šias bangas galima išmatuoti pagal prasmę, ir kiekviena iš jų yra tai, ką mes vadiname EDA atsakymu. Šių atsakymų matavimas gali padėti vartotojams suprasti jų kūno reakciją į stresą veiksnius ir gali padėti jiems valdyti stresą."

„Smartwatch“ taip pat naudoja „Heartrat“ ir miego veiklą kartu su tuo, kad būtų pateiktas bendras stresas „balas“."" Sense vartotojai, turintys „Premium“. Lafonas paaiškina.

Dr. Lafonas pabrėžia, kad elektroderminis aktyvumas yra pagrindinis prietaiso streso stebėjimo veiksnys, kurio vaidmens vaidmuo taip pat vaidina ir širdies ritmo ir miego modelius. Tai, jos manymu, suteikia išsamesnį vaizdą apie kažkieno stresą, palyginti su tik kortizolio pokyčiais.

Jūs turite duomenis, dabar ką?

Jūsų nešiojamasis pasakymas, kad esate stresas, nėra tiksliai sprendimas: taip pat svarbu žinoti, ką daryti su informacija. „Stresas yra beveik universali patirtis, kai daugiau nei trečdalis žmonių visame pasaulyje praneša apie fizinį ir psichinį streso šalutinį poveikį“,-sako DR. Lafon. „Ypač„ Covid-19 “metu jūsų kūno reakcijos į stresą supratimas ir valdymas yra svarbesnis nei bet kada anksčiau, norint užkirsti kelią ilgalaikiam poveikiui jūsų sveikatai ir sveikatai“,-priduria ji, pabrėždama, kad, jos manymu, suprasti kūno reakciją į stresą yra raktas į valdymą Tai. Jei „Fitbit Sense“ dėvėtojas gauna streso balą, ji sako. („Fitbit Premium“ siūlo sąmoningumo sesijas su „Headspace“.)

O dr. „Ionescu“ lustas dar nėra rinkoje kaip produktas, jis asmeniškai džiaugiasi technologijos galimybe pagerinti sveikatą. „[Šio tipo technologijos] atveria neištyrintą„ 3 PS “sveikatos priežiūros: prevencinę, individualizuotą ir dalyvaujančią“, - sako jis. „Tai padės teikėjams galėti pristatyti geriausią terapiją tinkamu momentu ir įgalinti prevencinius metodus“, - DR. Ionescu sako. Pavyzdžiui, nešiojamasis gali nustatyti, kad kažkas patiria stresą, kol jie patys tai supras. Tada ši informacija gali būti panaudota ją įkišti į pumpurą, kol ji blogės. Apsiginklavęs informacija, kažkas žinos.

Ši besivystanti technologija yra dar vienas pavyzdys, kaip nešiojamieji mokosi daugiau apie mus, nei mes žinome apie save. Net neįsivaizduokite, kiek toli nuėjote išimdamas šunį? Patikrinkite savo statistiką. Įdomu, ar tu Tikrai Praėjusią naktį gavau aštuonias valandas miego? Tech išlaiko rezultatą. O dabar galite naudoti norėdami įvertinti, kai reikia atsipalaiduoti. Vienintelis likęs klausimas: ką jis mums pasakys toliau?

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.