Bendravimo su draugais atvejis taip, kaip norėtumėte romantiško partnerio

Realybė yra tokia, kad draugystė neturi bendrų taisyklių ar gairių; Nėra jokio termino, pavyzdžiui, „pasimatymų“ ar „santuokos“ su draugystės struktūra, o būdai apibrėžti draugystę yra ypač niuansuoti ir giliai asmeniški. Dėl to gali būti sunku suprasti, kaip mes „turėtume“ parodyti savo draugystėje, ko mums leidžiama paprašyti ir ko mes norime toleruoti. Kai kuriais atvejais mes netgi galime nepaisyti draugystės, nes esame mokomi kovoti už savo romantiškus interesus, bet nesielgti tokio lygio pastangų savo draugams.

Kodėl bendrauti su savo poreikiais draugystėje yra taip pat svarbu, kaip ir romantiškuose santykiuose

Svarbiausias dalykas, kurį reikia suprasti apie bet kokius sveikus santykius, yra tai, kad jie nėra stebuklingai suformuoti; Jie pastatyti. Norėdami užmegzti sveikus santykius, turime būti pasirengę būti pakankamai pažeidžiami, kad galėtume bendrauti ir išreikšti save taip, kad žmonės, kuriais esame santykiuose su abu partneriais ir Draugai gali išmokti mus suprasti ir, savo ruožtu, palaikyti mus taip, kaip mums reikia palaikyti. Rezervuodami bendravimą ir palaikant tik mūsų romantiškus interesus.

Kai bendraujate, jūs kviečiate ką nors į savo gyvenimą ir vidinį pasaulį. Jūs dalijatės gyvybiškai svarbi informacija, kuri gali padėti jiems suprasti, kokie yra jūsų emociniai poreikiai, įskaitant tai, kas verčia jus jaustis ir palaiko, kas verčia jus susierzinti ar liūdėti, ir viskas tarp jų.

Apskritai, bendravimas su draugystės poreikiais padeda:

• Kurkite emocinį intymumą
• Kovos vienatvė
• Sužinokite apie santykių sveikatą
• Sužinokite apie save ir kitą asmenį
• Įsigykite emocinę paramą
• Sukurkite savo pasitikėjimą savimi ir savivertę
• Kurkite įrankius, reikalingus romantiškiems santykiams

Jei stengiatės rasti žodžius, kad galėtumėte efektyviai perduoti savo poreikius draugui, pradėkite ištyrę, kokie yra šie poreikiai ir ko gali trūkti santykiuose. Dažnai lengviau nustatyti tą antrąją problemą-ir dirbti atgal iš ten, kad išsiaiškintumėte, kokį poreikį turite ir kaip galite tai perteikti.

Štai keli pavyzdžiai:

Problema: Man nepatinka, kad bendrauju tik su savo draugu per tekstą.

Ryšio scenarijus: „Ačiū, kad visada kalbėjo. Pasiilgau gilesnių pokalbių su jumis, kurie, mano manymu, sunku turėti per tekstą. Ar galite tam skirti šiek tiek laiko?“

Problema: Man nepatinka, kad mano draugas yra atlaidus, kai pasakoju jiems asmenines istorijas.

Ryšio scenarijus: „Ačiū, kad visada klausėtės, kai ką nors išgyvenu. Noriu pripažinti, kad kartais, kai pateikiate „X“ komentarus. Ar su jumis kažkas nutinka, apie ką turėčiau žinoti?“

Jei sunku tokiu būdu bendrauti, pabandykite žurnalą kurti kai kuriuos dalykus, kuriuos norėtumėte išreikšti draugui ir sukurti aiškų, tiesioginį ir malonų scenarijų. (Tokiu būdu galite būti tikri, kad jūs sprendžiate problemas, o ne problemą.)

Galų gale svarbu pasitikėti, kad galite dirbti per pradinį atviro bendravimo diskomfortą ir kad jis bus vertas ilgalaikio laikotarpio. Kaip ir visi sveiki romantiški santykiai, sveika draugystė negali tiesiog išlaikyti savęs. Tam reikės pastangų, intencijos, pagarbos, pasitikėjimo ir abipusiškumo, norint iš tikrųjų klestėti.