Paplūdimys yra mano laiminga vieta ir čia yra 3 mokslo remiamos priežastys
„Būdamas gamtoje ar bet kur lauke, kur yra gryno oro. Net jei niekinate tai, kaip smėlis prilimpa prie jūsų kūno ar nesate šalia paplūdimio, prioritetą suteikdami laikui gamtoje, net jei tai reiškia pasivaikščiojimą aplink jūsų bloką, vis dar yra efektyvus savęs priežiūros komponentas (ekspertas taip sako).
„Kai išeiname iš namų ir nusprendžiame pasivaikščioti, mes darome veiklą, kuri daro teigiamą įtaką mūsų kūnui, pavyzdžiui, duoti deguonį smegenims, mankštintis, pamatyti kitokią panoramą ar tiesiog atsiriboti nuo situacijos, kuri sukelia stresą“, - sako streso sukeliantis situacija “, - sako stresas“, - sako De los santos. Po metų salono karščiavimo ji priduria, kad išeina iš esmės yra vaistas jūsų protui.
„Psichinis nuovargis, kurį patyrė gyventojai. Šis paleidimo jausmas ir tiesiog esamas yra būtent tai, ką man daro paplūdimys.
Ir patirtis tampa dar geresnė, kai užkandžiai ir BEV yra ant rankų. Turėdami 20 gramų baltymų, 10 gramų skaidulų ir be dirbtinių skonių, „Evolve®“ augalų baltymų kokteiliai yra labai lengvas ir skanus būdas išlaikyti savo energiją (dar žinomi pirštai smėlyje).
Vis dar reikia įtikinti gaminti paplūdimį ar gamtą, tikrai asmeniškai pabėgti nuo kasdienio savęs priežiūros? Likusį eksperto samtelį gavome iš „De Los Santos“, todėl galite pradėti vėl prisijungti ir jaustis kaip sau, tiesiog išeidami į lauką. Paimkite paplūdimio antklodę ir pasiruoškite atsipalaiduoti.
Slinkite slinkti 3 psichologų patvirtintomis priežasčių, kodėl paplūdimys tampa tobula gerove laiminga vieta.
1. Paplūdimys gali padėti atjungti ir įkrauti
„Eiti į jūsų laimingą vietą yra toje erdvėje, kuri suteikia jums saugumą ir gerovę, kurios ieškote“,-sako de los Santos. „Buvimas lauke yra laisvės simbolis, sugebėjimas judėti, įvertinti gamtos spalvas, kvėpuoti ir atsiriboti nuo visų situacijų, sukeliančių stresą ir nerimą."
Man tai griebia mano paplūdimio kėdę, knygą ir nusileidžia keliais jardais nuo bangų. Kaip galite atkreipti dėmesį į savo pelkėtą darbo kalendorių arba atsakyti taip? Aš pamirštu visiškai patikrinti savo telefoną *, kai aš esu giliai smėlyje, ir manau, kad tai yra pagrindinis (atjungimas!) Laimėk.
2. Paplūdimys padeda imtis „atostogų“ mąstysenos
Jūs žinote, kaip kai ruošiatės savaitgalį pabėgti, beveik niekas negali tavęs varginti? Štai ką paplūdimys daro man. De los santos kartoja, kad kadangi paplūdimys yra susijęs su poilsiu ir bendra ramybe bei tylia, priėmus atpalaiduojantį Vacay požiūrį, visiškai prasminga.
Kitas būdas sustiprinti atostogų nuotaiką (net jei esate jūsų vietiniame parke, o ne paplūdimyje) yra sandėliuoti savo krepšį su EAT ir gėrimais, pavyzdžiui, „Evolve®“ augalų baltymų kokteiliai, kuriuos minėjau anksčiau, ir tai yra skanios uogos skanios uogos „Medley“, „Double Chocolate“, „Vanilla Bean“ ir „Café Mocha“ skoniai-taigi, jūs jaučiatės įgaliotas visą dieną.
3. Psichinis atstatymas gali padėti sutvarkyti sunkias situacijas
Kai jaučiatės žemyn ar ne kaip save, lengviau išsitraukti ar užsitraukti į žmones ir situacijas, kurių paprastai nepadarytumėte. Pasak de los Santoso, kai esate jūsų laimingoje vietoje. Be to, de los Santos sako.
Taigi, net jei šiuo metu neturite prieigos prie paplūdimio, vis tiek galite pasinaudoti visais jausmingais pranašumais, eidami į žygį, mažą pasivaikščiojimą aplink bloką arba tiesiog savo kieme, nes mes visi * visi * galėjome naudoti * Laikas atsiriboti, įkrauti ir jaustis kaip geriausi mūsų patys.
Nuotrauka: Stocksy/Michela Ravasio
