Gurkšnojimas eukalipto arbata yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip suvartoti antioksidantus (ir tai * taip ramina)

Nors nėra mokslinio įrodymo, kad išgerti eukalipto arbatos visiškai užkirstų kelią peršalimui ir pūliams, tačiau yra pakankamai anekdotinių įrodymų, kad ji tikrai būtų naudinga imuninei sistemai. Nebijok: nelaimingame atveju, kai jūs jau kovojate su šaltu, geriate eukalipto arbatą vis tiek padės sumažinti spūstis.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, pirmaujanti funkcinės medicinos ekspertas ir geriausiai parduodamas autorius, priduria, kad ne tik padeda išvalyti spūstis, bet ir „Eucalyptus“ arbata turi antimikrobinių savybių. „[Tai] gali būti žaidimų keitiklis, norint išvalyti spūstis ir joje pilna antibakterinių savybių“,-DR. Cole sako. 2010 m. Tyrime teigiama, kad eukalipto aliejus iš tikrųjų turi antimikrobinį poveikį daugelio rūšių bakterijoms. „Taikymas garų įkvėpimu arba geriamuoju keliu suteikia naudos tiek pūlingoms, tiek neurrulentiškoms kvėpavimo problemoms, tokioms kaip bronchitas, astma ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)“,-teigia tyrimo autoriai. Nepakanka tyrimų, kad būtų įrodyta, jog priešgrybelinę ir antimikrobinę eukalipto arbatos naudą būtent yra, tačiau akivaizdžiai yra įrodymų, kad daugelio formų eukaliptas yra naudingas jūsų bendrai imuninės sveikatos sveikatai.

Kaip pasigaminti eukalipto arbatos

Jei gurkšnojate puodelį eukalipto arbatos, pagamintos iš parduotuvėje pirktų arbatos maišelių, Zeitlin sako, kad vienas ar du puodeliai per dieną yra puikus. Tačiau jei jūs patys gaminate, ji rekomenduoja jį apriboti iki aštuonių uncijų eukalipto arbatos per dieną, nes švieži lapai yra daug stipresni. Jei naudojate šviežią eukaliptą, leiskite lapams kietėti maždaug 10 minučių, kad padidintumėte jų naudą sveikatai jūsų puodelyje; Jei laikysitės pirkimo parduotuvėje, vykdykite gamintojo instrukcijas (paprastai dauguma arbatos maišelių turėtų būti statomi nuo keturių iki septynių minučių). Jei pasirinksite pasigaminti savo, būtinai gaukite lapus iš gerbiamo mažmenininko; Zeitlinas mėgsta kauptis kalnų rožių žolelėse. „Taip pat galite jį derinti su kitais imuniteto stiprinančiais ingredientais, tokiais kaip imbieras ir ciberžolė“,-sako Zeitlinas. Pabandykite pridėti vieno colio šviežio imbiero juostelę arba ketvirtadalį šaukštelio maltos ciberžolės prie karšto eukalipto arbatos puodelio.

O, kaip ir dauguma maisto bei gėrimų, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, pasitarkite su savo OB/GYN, kad užtikrintumėte geriamojo eukalipto arbatos saugumą. Dėl ko verta, nėra jokių tyrimų, leidžiančių manyti, kad šiuo laikotarpiu nėra saugu vartoti, tačiau visada gera dar kartą patikrinti.

Kur jį nusipirkti

Jei nenorite gaminti savo arbatos naudodamiesi šviežiais eukalipto lapais, maisto prekių parduotuvėse yra daugybė skanių variantų ir didelių dėžučių mažmenininkų. Tradiciniame vaistininko ekologiško gerklės sluoksnyje yra nedidelis kiekis raminančio eukalipto, kuris palengvins jūsų gerklės ir krūtinės spūstis. Rishi arbatos quince eukalipto arbata yra dar vienas tvirtas pasirinkimas; Prekės ženklas yra žinomas dėl savo aukštos kokybės, ypač kvapnių mišinių ir šis nėra išimtis. Jei kyla abejonių, kreipkitės į „Amazon“ pirkėjus; Daugiau nei 1000 iš jų mėgsta „Buddha“ arbatos ekologišką eukalipto arbatą, kurioje yra išskirtinai ekologiško eukalipto. Premija: Visi trys šie rinkiniai yra mažesni nei 8 USD už dėžę, o ne šaltą vaistą ir daug skaniau.