Ištirpkite savo rytinį standumą per mažiau nei 15 minučių naudodami šią PT patvirtintą tempimo rutiną

Bet svarbiausia yra eiti tik tiek, kiek gerai jaučiasi. „Mes norime. Yu. Kiek tai gali skirtis iš vienos kūno pusės iki kitos-tai yra visiškai normalu, ji priduria.

Jei yra tam tikrų sričių, su kuriomis kovojate, nedvejodami pristabdykite vaizdo įrašą ir pakartokite tam tikrus pratimus, kurie užklumpa tikslią vietą, kuriai reikia šiek tiek papildomo tepalo. Netrukus praleisite tą geltoną plytų kelią (arba greitaeigis kavos lenktynes, jei esate kažkas panašaus į mane), be kliūčių, kol esate.