Intymumas ir izoliacija Kaip naršyti po šį keblų vystymosi etapą ir užmegzti sveikesnius santykius

Tai reiškia, kad ankstyvojo gyvenimo veiksniai, įskaitant tuos, kurie turi tėvų figūras. Pavyzdžiui, tai reiškia, kad kažkas, kurį nuolat kritikavo motina kaip vaikas. Arba paauglys gali patirti išdavystės jausmą po platoniško draugo išsiskyrimo. Tokio tipo plyšimai gali sukelti nerimo jausmą, prisirišimo baimę ir linkusi į savęs izoliaciją.

„Paradoksalu, kad jausmas vienas ir izoliuotas jūsų gyvenime yra sunkiau, o ne lengviau rasti intymumą."-Helene Brenner, PhD

Nėra vieno scenarijaus, kuris paaiškintų intymumo ir izoliacijos tendencijas, tačiau dažnai santykinės problemos, kurios kyla ankstyvame gyvenime, gali sukelti intymumo problemas. Ir jei jūs priartėjate prie izoliacijos, nei darote intymumui, meilės radimas gali tapti sudėtingas. „Paradoksalu, kad jausmas vienas ir izoliuotas jūsų gyvenime yra sunkiau, o ne lengviau rasti intymumą“, - sako dr. DR. Brenneris. „Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie tampa izoliuoti. Tai daro evoliucinį jausmą-vienas asmuo, kuris buvo vienas."

Tačiau pasilenkimas prie solidarumo intymumo ir izoliacijos vystymosi etape yra sudėtingesnis klausimas, nei tiesiog pasirinkti būti vienam ir jaustis pagrįsta toje atrankoje. Atvirkščiai, tai pasirenka būti vienam, nes tai padaryti yra „lengviau“, o paskui dėl to kenčia. Galų gale intymumas yra susijęs su tokiomis naudomis, kaip didesnis ilgaamžiškumas, didesnė gyvenimo sveikata ir laimė.

„Kai yra tikras intymumas, santykiuose esantys asmenys jaučiasi saugūs, girdimi, mylimi, vertinami ir matomi“, - sako dr. Vyriškas. „Intymių santykių psichologinė nauda yra didžiulė. Nuo saugaus prieglobsčio nuo gyvenimo streso sukeliančių asmenų iki besąlyginės meilės ir palaikymo siūlymo intymūs santykiai yra patenkinančio gyvenimo esmė.„Galų gale intymumas yra ir rezultatas, ir atspindi saugų jausmą. Saugumo jausmas, savo ruožtu, taip pat yra stiprus intymumas. Taigi, norėdami mėgautis šiuo intymumo apkrauto saugumo ciklu, turime nustatyti dalykus, kurie verčia mus jaustis saugiausiais.

7 žingsniai intymumo kūrimui, jei jis jums neatsiranda

1. Pažvelkite į savo esamus santykius

„Atidėkite sprendimą, sudarykite savo gyvenimo santykių sąrašą, nuo vaikystės į priekį, kurie jautėsi saugūs ir tie, kurie neturi“, - sako dr. DR. Vyriškas.

2. Užsirašykite, kaip jums atrodo saugumas

Be sprendimo, išvardykite savybes, kurios leidžia jaustis saugi, taip pat sudarykite sąrašą tų, kurie verčia jus jaustis nesaugiai “, DR. Manly sako.

3. Nustatykite ankstesnes pasitikėjimo žaizdas

„Žurnalas apie bet kokius neišgydytus pasitikėjimo problemas, kurios jus veikia“, - sako DR. Vyriškas. „Būkite aiškūs, sąžiningi ir nepriimtini."

4. Išeik ten!

Tai yra gana tiesmukiška, ir tai tiesiog apima jūsų apvalkalo išsiskyrimą ir bandymą susisiekti su žmonėmis, kurie jums atrodo įdomūs. Pradėkite lėtai užmegzti ryšius su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis, girdėti ir rūpintis.

„Jei jaučiatės tikrai vienas, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, be to, ar be to, kad ieškote profesionalios pagalbos. Brenneris. „Tai gali būti dainavimas, knygų klubas, ar savanorystė ar net mezgimas."

5. Sužinokite apie santykių suteikimą ir

„Stenkitės būti geru draugu matydami, girdėdami ir rūpindamiesi kitais, bet niekada„ neprarandant savęs “šiame procese“, DR. Manly sako.

6. Pasiimkite santykius, kurie jums neteikia

„Atkreipkite dėmesį į visus santykius, kurie verčia jaustis nesaugius ir išreikš savo poreikius“, - sako DR. Vyriškas. „Jei asmuo lieka nesaugus ar nepalaikomas, gali būti laikas atsitraukti."

7. Ir nustatyti sveikas ribas visame pasaulyje

Galų gale, kad nustatytumėte sveikas ribas. Dirbkite žinodami ir išreikšdami savo ribas bei stovite tiesoje.

O kas, jei klausiate savęs: „O kas, jei aš per daug sugadinta, kad kada nors tapčiau intymi su kuo nors?„Jei taip yra jums, fizinis intymumas gali būti projektas. „Sakymas dėl jūsų šeimos ar jūsų ankstesnės patirties ar„ visuomenės “ar tai, kaip vyrai yra ar moterys, jo nekeis“, - sako dr. Brenneris. „Galų gale reikia suvokti, kad toks pat netobulas gali būti žmonių, vis tiek įmanoma sąžiningai ir giliai susisiekti su keliais žmonėmis ar kažkuo ypatingais, priimti jų klaidas, mylėti juos ir priversti juos mylėti tave atgal."

Ir jei užmezgate ryšį su žmogumi, kuris turi panašias tendencijas kaip ir jūs, susiję su intymumu ir izoliacija? Žiūrėk, „Misery Love Company“, tačiau šiuo atveju šis asmuo gali būti ne pats geriausias jūsų bendro augimo atitiktis. „Nereikia prisijungti prie bendraminčių susvetimėjusių žmonių, kad pasidalytumėte pykčiu ir įskaudintumėte, kad jis yra izoliuotas“,-DR. Brenneris priduria. „Iš pradžių tai gali jaustis labai saugiai ir, kaip jūs radote tobulą žmonių grupę, kuriai priklauso, tačiau tai pratęsia jausmus, sukeliančius intymumo trūkumą."

Naršymas intymumo ir izoliacijos vystymosi etape gali būti nepaprastai sudėtingas, ypač pandemijos viduryje, kai tiek daug mūsų santykių yra ekranuose, tiek daug mūsų santykių ekranuose. Bet jei esate apgalvotas, drąsus ir norite įdėti pastangų, galėsite užmegzti ryšį, kurio trokštate, ir visus su juo susijusius apdovanojimus.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys.Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.