Aš esu tūkstantmetis, artėjantis vidutinio amžiaus, ir „nuovargis nuo gyvenimo“ mane užklupo, kaip džiaugsmo strategas siūlo atgaivinti save

Noriu susigrąžinti savo laiką man svarbiems dalykams. Noriu įsitraukti. Noriu gyventi kitaip, nei gyvenau pastaruosius 20 metų. Bet kai bandau išspręsti problemas, ar…, kad ir koks būtų mano kelias per šią krizę, viskas, ką aš jaučiu, yra išsekęs. Man nelieka ko duoti, ir vis dėlto aš tiesiog pradedu nuo. Vėl.

Nepakeliamas vidutinio amžiaus tūkstantmečių gyvenimo nuovargis

Nors mano asmeninė istorija yra unikali, aš ne vienas pradedant „vidurio gyvenimo krizę“, kuri atrodo ne taip, kaip praeities kartų klišės.

Skirtingai nuo mūsų tėvų, didesnis skaičius tūkstantmečių (iš mūsų, gimusių 1981–1996 m.) Į šį gyvenimo etapą nesusituokė ir dar bevaikis. Nuo 2016 m. Tuo tarpu infliacija sparčiai auga, kaip ir namų kainos, kurios nuo 2020 m. Mes taip pat esame ta karta, kuri greičiausiai keičia darbą, ir daugelis iš mūsų yra įstrigę išnaudojimo koncertų ekonomikoje. Visa tai greičiausiai turi ką nors bendro su tuo minėtu vėlavimu susituokti ir susilaukti vaikų; Tie, kurie susieja ir daugiafunkcionuoja, tai daro vėliau ir turi mažiau vaikų nei tie. Kai kurie visiškai atsisako dėl praktinių ir egzistencinių rūpesčių, kuriuos paaštrina pandemija, ir artėjančio klimato krizės likimo.

Aš labai atsilikau nuo to, kur maniau, kad būsiu šiuo gyvenimo momentu: vedęs namų savininkas su dviem vaikais ir pripažinta, stabili rašymo karjera. Ši bausminga tikrovė padarė didelį smūgį mano savivertei ir dėl to mano laimės lygi ir aš neįsivaizduoju, kad esu vienintelė mano karta, kuri jaučiasi taip. Net jei daugelis aplinkybių, kurios mus užfiksuoja šioje pozicijoje.

Esu tikras. Sistema dirbo jiems, ar ne? Tačiau ta pati sistema objektyviai neveikia jaunesnėms kartoms, todėl daugelis iš mūsų norėjo ją išardyti arba bent jau ją išvengti. Bet kaip, kai mes taip labai pavargę lipti į kalną, be akių akies?

„Daugelis žmonių nebenori aukoti savo džiaugsmo ir gerovės, ir jie nenori jo atidėti tik vėliau, nes mato galimybę jį pasiekti dabar."-Erica lasan, džiaugsmo strategas

Erica Lasan, įmonės „džiaugsmo strategas“, kuris treniravo daugiau nei 200 moterų, patikina mane, kad nesu viena savo jausmais. „Buvo didžiulis poslinkis, kultūrinis pabudimas, o tūkstantmečiai siekia iš naujo apibrėžti, kaip atrodo sėkmė“, - sako ji. „Daugelis žmonių nebenori aukoti savo džiaugsmo ir gerovės, ir jie nenori jo atidėti tik vėliau gyvenime, nes mato galimybę jį pasiekti dabar-ir tai nėra garantuota, kad tai įvyks. Išėjimas į pensiją, jei jie išeis į pensiją.“

Įveskite „Gyvenimo nuovargį“, kurį Lasanas apibūdina kaip „perdegimą visose gyvybės srityse-socialiai, dvasiškai, fiziškai, fiziškai.„Ji sako, kad daugeliui žmonių (taip pat ir aš) jie gali jaustis taip, lyg jie darytų viską, kas jiems„ manoma “, tačiau„ jaučiasi taip nusausinti, kad net negali pamatyti išeities.“

„Lasan“ kredituoja šio gyvenimo nuovargio veiksnių derinį mano kartoje, nuo naujos mūsų mirtingumo jausmo, kurį sukėlė pandemija ir apsunkina vidutinio amžiaus požiūris į finansinę realybę, kuri yra sukrauta prieš mus ir niekada neleis mums atsipalaiduoti atsipalaiduoti -Bent mes atsipalaiduojame savo tikslą.

„Žmonės, ypač tūkstantmečio kartoje, pradeda vertinti savo laiką“, - sako ji. „Laikas yra šaltinis. Tai ne tas, kurį galite papildyti, ir nežinote, kiek jo turite. Taigi žmonės bando išsiaiškinti, kaip jie gali nusipirkti savo laiką.„Deloitte 2023 Gen Z ir tūkstantmečio apklausa nustatė, kad nors 62 procentai tūkstantmečių sako. 2022 m. „Gallup“ apklausa taip pat nustatė, kad tūkstantmečiai žymiai labiau linkę ieškoti nuotolinio darbo, palyginti su vyresnėmis kartomis. „Jaunimas trokšta karjeros augimo. Jie taip pat nori lankstumo ir nepriklausomybės “, - rašoma apklausos ataskaitoje.

Lasanas sako, kad ji taip pat pastebėjo tendenciją, kad žmonės prioritetą teikia poilsio prioritetą naujai #SoftLife tendencija (kurioje yra 944 mln. Peržiūrų „Tiktok“).

„Idėja sunkiai dirbti norint gauti tai, ko norite. „Anksčiau dirbote tikrai sunkiai ir buvote apdovanoti už daugiau pinigų arba už darbą su geresnėmis išmokomis, jūs pajudėjote aukštyn įmonių kopėčiomis, kad galėtumėte turėti daugiau finansinio saugumo, kuris vėliau lemia gyvybės saugumą, ir daugelis šios kartos šioje kartoje. Sužinokite, kad taip nebuvo. Taigi, jie leidžia sau pratęsti poilsį, ir tai tapo beveik kaip kontrkultūra.“

Naudodamas džiaugsmą, kad rastumėte tikslą

Kaip ir daugelis mano kolegų tūkstantmečių, aš jau pradėjau sulėtinti. Užuot pastūmėjęs save būti produktyviu kiekvienos mano dienos pabudimo valandos, klausau, ko reikia mano kūnui. Jei nesijaučiu kaip „darau“-ir aš visiškai neturiu „ką nors padaryti“-aš to nedarau. Jei nesijaučiu kovodamas su savo kasdieniu darbų sąrašu (ne dėl būtinų apmokamų darbų. Tie kasdienių darbų sąrašai taip pat tapo daug trumpesni, o tai leidžia man padaryti mažiau būti daugiau. Bet darbas kažkada man suteikė tokį tikslo jausmą. Jei aš darau mažiau darbo link ... iš kur mano tikslas būtų kilęs iš gyvenimo? Kaip aš vis dar rasčiau prasmę?

Tai buvo šis klausimas, kuris mane tikrai paskatino ieškoti Lasano. Jos atsakymas buvo nenuostabus, atsižvelgiant.

Žvelgiant iš Lasano perspektyvos, džiaugsmas yra įrankis, kurį galite naudoti norėdami informuoti, kaip ir ką rodote gyvenime. „Tai, kas suteikia jums džiaugsmo, yra susietas su jūsų tikslu, taigi, jei jūs galite gauti aiškesnį vaizdą apie tai, kas tai yra, galite jį panaudoti norėdami patobulinti tai, ką turėtumėte daryti su savo laiku, energija, energija , ir erdvė “, - sako ji.

Kitaip tariant, man tereikia nustatyti veiklą, kuri man teikia džiaugsmo ir padaryti daugiau iš jų, o tai turėtų organiškai priversti geriau suprasti, ką turėčiau daryti su savo gyvenimu apskritai.

Dalis problemos, sakau Lasanui, yra ta. Ji atsako, kad tai greičiausiai lemia tai, kad aš rašau už pinigus, o ne dėl džiaugsmo. „Gali būti, kad tais metais, kai jūs tai darėte dėl pinigų.

Ji siūlo žengti žingsnį atgal ir bandyti prisiminti, kodėl man labai patiko rašyti, kas buvo apie rašymą, kuris man sukėlė tiek daug džiaugsmo, ir tada svarstė, kaip rašymas gali būti susietas su mano tikslu, tada matydamas, ar yra kelias atgal į tai atgal rašymas. „Kai pradedate išsiaiškinti, koks yra jūsų džiaugsmas, taip pat galite pradėti suprasti, kaip galite jį panaudoti, kad sukurtumėte norimą finansinę gausą“, - sako ji.

Ne, man dabar nereikia mesti darbo, siekiant džiaugsmo. Bet ji siūlo man rasti laiko žaisti su tokiu rašymu, kurį daryčiau, net jei niekas man nemokėtų. Aišku, galiu pastebėti, kad jokia rašymo forma man nereiškia džiaugsmo. Arba galiu sužinoti, kad rašymo tipas, kuris man teikia džiaugsmą mintis Gali būti dėl džiaugsmo (knygos rašymas).

[Sėkmė] nebūtinai turi namą arba pardavimas už 100 milijonų dolerių ar net parašyti knygą. Tai tiesiog gyvena kiekvieną dieną su maksimaliu įmanomu džiaugsmo kiekiu.

Vienas iš būdų apie tai, su , arba džiaugsmas. Tada aš galėjau eksperimentuoti su įvairiais formatais, pavyzdžiui, pradėti scenarijų, įvesti trumpalaikio rašymo konkursą, parengti vaikų knygą ar net išbandyti mano jėgas poezijoje.

„Lasan“ taip pat skatina mane žaisti su kita veikla, kurią myliu, nepadarydamas jokio spaudimo jiems gauti pajamų. Ji tai vadina „užkandžiais dėl džiaugsmo bitų.„Ji džiaugėsi išgirdusi, kad neseniai vedžiau siuvimo užsiėmimus, nes man patinka mados ir renku senovinius drabužius. Tai, kad aš mėgaujuosi klasėmis, yra įkalnis, sako ji, ir jei aš stebiu ir kaupiu tokius įkalčius, galiausiai atsiras didesnis vaizdas.

Kai tik turėsiu tą naują viziją ar iš tikrųjų, bet kurioje kelionės link to vizijos-Lasano taškas sako, kad svarbu žengti paskutinį žingsnį į džiaugsmą, ir vienas dalykas, kurį ji pataria daryti, yra dalintis vizija su kitais žmonėmis. „Tai verčia jus atsiskaityti už viziją ir tai redaguoja viziją, nes kuo daugiau girdi save sakant, tuo labiau matai tai sau“, - sako ji. „Tai taip pat padeda pritraukti žmones, kurie palaikys jus atsakomybė.“

Nors man patinka Lasano į džiaugsmą orientuotų patarimų paprastumas, jis galėjo būti peržengtas mano skeptiška galva, jei tai ne tik vienai mažam išmintims, kurią ji suteikia, prieš mums baigdami skambutį. Ji pastebi, kad aš apibūdinau, kad mano sužadėtinė yra mažiau ambicinga nei aš, nes jis suprojektavo savo gyvenimą taip, kad būtų mažai streso ir daug laisvalaikio, ir ji mane taiso. „Panašu, kad jo užmojai yra džiaugsmas“, - sako ji. „Ir pagal šią priemonę jis sulaukė labai sėkmės. Džiaugsmas yra sėkmė.“

Mano protas pūsta ši paprasta nuotaika. Ji pastebi apie tai, kaip mano sužadėtinė apibūdina sėkmę ir kaip aš dabar suprantu, kad iš tikrųjų norėčiau apibrėžti ir sėkmę. Tai nebūtinai yra namas arba pardavimas startuoliui už 100 mln. USD ar net parašyti knygą. Tai tiesiog gyvena kiekvieną dieną su maksimaliu įmanomu džiaugsmo kiekiu. Turėdamas tai kaip savo naują tikslą, pirmą kartą per ilgą laiką jaučiuosi šiek tiek energingas. Žvelgdamas į antrąją gyvenimo pusę nuo šios vidurio gyvenimo viršaus viršaus, viskas pagaliau ieško aukštyn.