Jei jūsų laikysena yra niekinga, išbandykite šiuos ruožus, kuriuos galite padaryti prie savo stalo

3. Pirmyn raukšlė: Nors tyčia apvalintis į priekį gali atrodyti priešingai, Sarrah Strimel, 650 valandų sertifikuotas jogos mokytojas ir „Montauk's Byoga“ įkūrėjas. „Išplėsk savo kojas klubo pločio ir nusilenkite krūtinei žemyn, ir jei ji yra prieinama tarp kojų“,-ji nurodo, išleisdama jūsų juosmens stuburą arba apatinę nugaros dalį, kuri bus ne tik laiminga po dienos, praleistos sėdint a „Subpar“ biuro kėdė.

Laikykite maždaug 10 kvėpavimo.

Čia yra daugybė kitų laikysenos gerinimo būdų. Be to, išmokite produktyviau praleisti laiką prie savo stalo.