Trumpai tariant, ratų poza neturėtų įskaudinti ar jaustis taip, kaip jums reikia per daug išplėsti save. Dabar, kai žinote įspėjamuosius netinkamos technikos ženklus, žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kokia tobula rato pozos forma turėtų atrodyti. Ir jei jūs negalite to gauti iš savo pirmojo bandymo, nesijaudink, nesijaudink. „Ratų poza bus jums kiekvieną dieną, kai galėsite nemokamai grįžti prie jos“,-sako Russellas. „Žiūrėkite šį vaizdo įrašą tiek kartų, kiek jums patinka." Tu darai tai blogai! Tiesiog juokaujate, bet galbūt norėsite dar kartą patikrinti savo formą: „Push-Ups“, „Crunches“, „Triangle Pose“,.
Trumpai tariant, ratų poza neturėtų įskaudinti ar jaustis taip, kaip jums reikia per daug išplėsti save. Dabar, kai žinote įspėjamuosius netinkamos technikos ženklus, žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kokia tobula rato pozos forma turėtų atrodyti. Ir jei jūs negalite to gauti iš savo pirmojo bandymo, nesijaudink, nesijaudink. „Ratų poza bus jums kiekvieną dieną, kai galėsite nemokamai grįžti prie jos“,-sako Russellas. „Žiūrėkite šį vaizdo įrašą tiek kartų, kiek jums patinka."
Tu darai tai blogai! Tiesiog juokaujate, bet galbūt norėsite dar kartą patikrinti savo formą: „Push-Ups“, „Crunches“, „Triangle Pose“,.