<p><strong>3. Jūros dumbliai ar naminės salotos. </strong>Abu suteiks jums nuoširdų skaidulą, vitaminą A ir vitaminą C, sako Beckermanas. Jei pasirinksite jūros dumblius, jodo pilna jodo, kuris yra naudingas skydliaukės sveikatai, o padažai paprastai gaminami iš acto, kuris padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei namo salotos yra daugiau jūsų uogienės, ji rekomenduoja taupyti kai kuriuos mūsų suši morkų ir impulsų padažą.</p> <h2>Geriausias sveiko suši užsakymas</h2> <p>Kai Beckermanas pasirinks suši (atsiprašau, aš turėjau), ji eina į klasiką:<strong> Lašiša, avokadas ir agurkų ritinys, pagamintas iš rudų ryžių.</strong> Kodėl? Lašiša gali būti „pagrindinė“ (jos žodžiai, o ne mano!) Tačiau Beckermanas sako, kad jis yra neprilygstamas atsižvelgiant į jo omega-3 riebalų rūgščių kiekį (puikiai tinka jūsų odai, smegenims ir kraujotakai) ir yra daug vitamino D int vitamino D. (Jei nesate į lašišą, Beckermanas sako.), Žinoma, avokadas suteikia dar vieną širdies sveikų riebalų dozę, o agurkas prideda šiek tiek traškumo ir hidratacijos. Kalbant apie rudus ryžius, jis neprisimins jūsų cukraus kiekio kraujyje tiek ir prideda daugiau B vitaminų, skaidulų ir magnio į jūsų ritinį.</p> <p>Kiti suši užsakymai, jos teigimu, verta išbandyti: sashimi, kuris yra tik žalios žuvys (puikiai tinka baltymams!); tik jūros dumblių ritinėliai, kurie yra mažesni angliavandenių ir kalorijų, nes nėra ryžių); „Naruto“ ritinėliai, kurie ryžius ir jūros dumblius pakeičia antioksidantų turtingu agurku.</p> <p>Jos vienas dalykas, kurio visiškai išvengti: krabai. Beckermannas sako. (Taigi kodėl net nerimauti?)</p> <h2>„Do’s“ ir „Nedaryk“ suplanuotų „Sushi Accessoring“</h2> <p><strong>1. Nedarykite borto: sojos padažas. </strong>Beckermanas sako, kad geriausia prilipti prie mažo natrio sojos padažo, ir net tada naudokite jį taupiai. Ji sako, kad tik vienas šaukštas žemo natrio sojos padažo pakuočių 25 procentais jūsų rekomenduojamos 2000 miligramų kasdienio pašalpos .. </p> <p><strong>2: daryk: imbieras. </strong>Imbieras turi vaistinių, kovų su ligomis ir skrandį raminančias savybes. O imbieras, kuris ateina su jūsų suši.</p> <p><strong>3. Nedaryk lentos: aštrus majonezas. </strong>Aštrus majonezas gali paslėpti daugybę pridėtų riebalų ir kalorijų, taigi, kai trokštate tą aštrų tuno ritinį, Beckermanas sako, kad būtinai gaukite savo majonezą, kad galėtumėte geriau valdyti savo suvartojimą.</p> <p><strong>4. Daryk: Wasabi. </strong>Beckermanas sako, kad Wasabi yra antioksidantų ir turi antimikrobinius dalykus, kurie gali nuvalyti mikrobus, pridedant skonio be papildomos druskos ar cukraus.</p> <p><strong>5.Nedarykite lentos: „Tempura“ dribsniai. </strong>Kadangi maži traškūs gabalėliai kepami, juose yra sočiųjų riebalų, kurie gali pabrėžti jūsų kūną. Galite įsigyti savo traškumą šone arba pakeisti juos dėl sezamo sėklų.</p> <p><strong>Ar dabar taip pat trokštate suši? Padarykite keletą namuose su šiais veganiškais ir desertų receptais. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Susipažinkite</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Naujas „amerikietiškos“ virtuvės apibrėžimas perduoda greito maisto ir televizijos vakarienių ribas »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/ph_skincare_woman_book.jpeg" alt="Šiandienos grožio pamoka, kodėl svarbu jūsų odos priežiūros produktų pH" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Grožis</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/todays-beauty-lesson-why-the-ph-of-your-skin-care-products-matters">Šiandienos grožio pamoka, kodėl svarbu jūsų odos priežiūros produktų pH</a> </div> <div class="white-news__text"> Jei esate panašus į mane, greičiausiai negalvojote apie terminą „ph“ nuo vidurinės mokyklos chemijos... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/marion-terry">Marion Terry</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Pagaminta Niujorke vietiniai grožio produktai, kuriuos mėgstame" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Grožis</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/made-in-new-york-local-beauty-products-we-love">Pagaminta Niujorke vietiniai grožio produktai, kuriuos mėgstame</a> </div> <div class="white-news__text"> Gaunate savo produkciją iš Brooklyn Grange stogo fermos. Kombucha iš anapus kombucha. Ledai iš mėlyn... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/edmond-conn">Edmond Conn</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Bronzos „Lavera Glow & Go VS“ mūšis. Šokolado saulės bevandenis įdegio kremas" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Grožis</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/battle-of-the-bronze-lavera-glow--go-vs--chocolate-sun-sunless-tanning-cream">Bronzos „Lavera Glow & Go VS“ mūšis. Šokolado saulės bevandenis įdegio kremas</a> </div> <div class="white-news__text"> Šiomis dienomis sunku įdeginti.Savo kūną kūdikių aliejui ir kepimui paplūdimio šurmulie jau keletą d... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/perry-wintheiser">Perry Wintheiser</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WT2020_Feature_CleanAir.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/health">Sveikata</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/well-all-breathe-easier-with-air-purifying-devices-in-our-homes">Mes visi lengviau kvėpuosime su oro valymo prietaisais savo namuose</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/arturo-larson">Arturo Larson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WT2020_Feature_Cannibinoids-CydneyHolmforMineral.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/food">Maistas</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/step-aside--cbd-another-crowd-of-cannabinoids-is-ready-for-its-moment-in-the-spotlight">Atsitraukite, CBD-dar viena kanabinoidų minia yra paruošta savo akimirkai dėmesio centre</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/javier-corwin">Javier Corwin</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/activewear1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/style">Stilius</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/my-studio-style-marlo-fisken">Mano studijos stilius Marlo Fisken</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/courtney-bayer-jr">Courtney Bayer Jr.</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Deka-nyc-workout-clothes-for-women-4.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/style">Stilius</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/deka-nyc-opens-as-a-mini-barneys-for-fitness-fashion">„Deka NYC“ atidaroma kaip „Mini Barney for Fitness Fashion“</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/perry-wintheiser">Perry Wintheiser</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-shot-2013-08-10-at-11.21.26-PM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/style">Stilius</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/my-weekly-workout-norma-kamali">Mano savaitinė treniruotė Norma kamali</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/rafael-reichert">Rafael Reichert</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/lululemon-manifesto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/style">Stilius</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/5-seriously-crazy-facts-about-working-at-lululemon--revealed">5 Rimtai beprotiški faktai apie darbą „Lululemon“, atskleista</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/rex-skiles-sr">Rex Skiles Sr.</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Ashley-Guarrasi-workout.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/steal-this-boxing-gurus-quickie-circuit-workout-asap">Pavogkite šį bokso „Guru“ greitosios grandinės treniruotę ASAP</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/grant-gutkowski">Grant Gutkowski</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Shadowbox-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/will-shadowbox-be-the-soulcycle-of-boxing">Ar „ShadowBox“ bus bokso siela?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/javier-corwin">Javier Corwin</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Target-CCA1-Feature-Infographic-1400px-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/style">Stilius</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/quiz-how-to-find-your-new-favorite-bra-without-stepping-foot-in-a-dressing-room">Viktorina, kaip rasti savo naują mėgstamą liemenėlę be žingsnio koja</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/edmond-conn">Edmond Conn</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CCA2-Aethern-MMR-Samantha-Wennerstrom-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Grožis</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/article/the-minimalist-skin-care-routine-this-beauty-blogger-swears-by-for-glowing-skin">Minimalistinė odos priežiūros rutina Ši grožio tinklaraštininkė prisiekia švytinčią odą</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://lt.wellbeingmaven.com/author/rafael-reichert">Rafael Reichert</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Mūsu vietne ir veltīta skaistumam, veselībai un lieliskai labsajūtai. Daudz interesantu un noderīgu rakstu, padomu un ceļvežu</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/health">Sveikata</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Grožis</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/style">Stilius</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/food">Maistas</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Gyvenimo būdas</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/home">Namai</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/travel">Kelionė</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/category/general">Bendrasis</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://lt.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Visos kategorijos</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
