Fitneso profesionalai sako

Norėdami įvaldyti žingsnį, pirmiausia norėsite dirbti iki tobulo dilbio lentos. Pradėkite nuo alkūnių tiesiai po pečiais, o dilbiai priklijuoti prie kilimėlio lygiagrečiai vienas kitam. Įdėkite savo šerdį ir gleives, kad sukurtumėte vieną, tiesią liniją nuo galvos viršaus iki kojų ir būtinai venkite leisti klubams kristi.

Kai tai sumažinsite, galite pridėti judesius, kurie sudaro jungtinę judėjimo versiją. Pradėkite nuo savo kūno į priekį, kad galva šiek tiek viršytųsi po pirštų galiukais, tada susukite atgal ant kojų rutulių. Grįžkite į centrą ir naudokite savo įstrižai raumenis, kad pasinertumėte į vieną klubą kuo arčiau grindų.