Ar jūsų treniruotė verčia jus labiau šlapintis? Urologas sveria
Taigi šlapintis po jūsų treniruotės yra žalia vėliava, sako DR. Eilberis. Tai gali reikšti, kad turite gerą rankeną dėl šlapimo pūslės valdymo ir tinkamų hidratacijos lygių. Būkime aiškūs: jums nereikia šlapintis iškart, kai iššokote nuo bėgimo takelio ar palikdami „Pilates“ klasę, tačiau per kelias valandas nuo treniruotės jūsų kūnas turėtų pasakyti, kad laikas eiti, sako ji, sako ji. Jei jūs visai neketinate, tai gali reikšti, kad esate dehidratuotas, sako „Fosnight“.
Jei treniruotės metu neprakaituojate ir po kelių valandų nesigilinate, „Fosnight“ rekomenduoja geriamąjį vandenį, nes jums gali prireikti skysčio. Be to, prakaitavimas yra didžiulis būdas prarasti vertingą skystį, taigi, jei paliekate treniruotę su supjaustytais drabužiais, tai yra ženklas, kad turėtumėte sustoti prie geriamojo fontano arba paimti vandens buteliuką. Kiti dehidratacijos požymiai apima slinkimo, burnos džiūvimo, apsvaigimo ir galvos skausmo, DR jausmą. Eilberis.
Paprastai greičiausiai nejausite noro šlapintis, kai sprinėsite ant bėgimo takelio ar šaudote į visus balionus, esančius kūno rengybos klasėje. Tačiau tai nėra tiesioginė nerimo priežastis, jei jūs padaryti Turite šlapintis treniruotės metu. Tai gali reikšti, kad tą dieną turėjai daug gerti arba suvartojote daug diuretikų, tokių kaip kava ar kofeinas. Susirūpinimo priežastis kyla, jei mankštos metu dažnai nelaikomas nelaikymas, spaudžiamas makšties, fiziškai pastebimas išsipūtimas dubens srityje, kai jaučiamas skubumas ar kraujas šlapime, sako DR, sako DR. Eilberis. Visi pastarieji simptomai gali nurodyti šlapimo pūslę, arba dubens dugno prolapsui reikės kuo greičiau medicininės pagalbos. Tačiau ji priduria, nesijaudink, jei treniruojatės šiek tiek šlapintis, ypač jei patyrėte gimdymą ar esamą būklę.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
