„Komfortas vienodumas“ puikiai apibūdina, kodėl rutina yra svarbi

Kai kuriems žmonėms yra rimta priežastis išlaikyti kasdienybę. „Yra įpročių galia, nes jie yra automatiniai mūsų pasirinkimų elementai, kurie sudaro rutiną“, - sako DR. Šermanas. (Tai taikoma ne tik maistui, bet ir visoms kasdienybėms.) „Kasdien valgant panašius dalykus nauda yra tai, jei priimate gerus sprendimus. Kiekvieną dieną pasirenkant ir išradus ratą, reikia sutelkti dėmesį ir energiją. Prisimenu, kad skaičiau Tolstojus kasdien valgydavau tuos pačius pusryčius, dirbau visą dieną ir dažnai praleidau priešpiečius. Daugelis rašytojų turi griežtą kasdienybę, kad padėtų produktyvumui ir suteiktų savo dienos struktūrą."

Dr. Shermanas priduria, kad norint užsiimti kasdienybe, yra daug naudos psichinei sveikatai, įskaitant didesnę santykių sėkmę, streso mažinimą, geresnį miegą ir gerų įpročių, kurie sąmoningai atitinka jūsų tikslus. Dr. Šermano kasdienybė apima šventą vonią kiekvieną rytą, su meditacija, vizualizacija ir malda. „Tai man padeda susikaupti, - sako ji, - ir jaučiasi savijautos jausmas ir aiškus ketinimas, kai pradedu savo dieną."

Ar yra toks dalykas kaip tobula rytinė rutina? Štai ką rado vienas redaktorius.