8 svajingi klubo atidarymo pratimai, skirti atrakinti net ir griežčiausius sąnarius
4. Laimingas kūdikis
Vienas iš daugelio gerų, klubų atidarymo ruožų šiame jogos sraute yra laimingas kūdikis, kuris išskiria jūsų klubų įtampą ir ištempia jūsų vidines šlaunis ir pakaušį.
5. Tilto jogos pozos
Stumdami klubus link lubų šioje pozoje, visada jaučiasi puikiai, ant ypač tvirtų klubų ir kojų raumenų.
6. Pusmėnulio pasukimas
Šis gilus ruožas nukreiptas.
7. Balandžių poza
Antrą kartą pereinate į balandžių pozą, jūsų klubai iš esmės kvėpuoja palengvėjimo atodūsiu. Jaučiasi tai Gerai.
8. Trikampio poza
Be klubų atidarymo, trikampio poza taip pat suteikia malonų ruožą jūsų pakaušiams, pečiams, krūtinei ir kirkšniui.
Visus 15 minučių klubo atidarymo pratimus išbandykite šį jogos srautą:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
