7 Viduržemio jūros regiono dietos receptai, kuriuos jums patiks padaryti su savo momentiniu puodu

Dabartiniu momentu Viduržemio jūros dieta ir momentinis puodas dominuoja pokalbiuose apie maistą. Skirtingai nuo kai kurių kitų sveikatingumo „tendencijų“, šie du laiko laiko išbandymą. Suporuokite juos danguje surengtoms rungtynėms. Naudojant momentinį puodą ir tinkamus ingredientus, sveikos ir išradingos vakarienės niekada nebuvo lengviau.

Viduržemio jūros regiono dietos ruošimo paslaptis yra baltymai, traškūs, pilni daržovių ir priešuždegiminių prieskonių arsenalas. Išsižeidę iš savo pirkinių sąrašo, šie momentiniai Viduržemio jūros regiono dietos receptai yra puikus būdas pradėti.

7 Skanūs momentinio puodo Viduržemio jūros regiono dietos receptai, kuriuos galite padaryti akimirksniu

1. Citrinų pipirų lašiša

Tai nebūtų Viduržemio jūros dietos receptas be lašišos, teisingai? Šis receptas yra maždaug taip paprastas, kaip gauti savaitės nakties vakarienės. Be vandens ir lašišos, viskas, ko jums reikia. Penkios minutės paruošimo, 10 minučių momentiniame puode ir patiekiama vakarienė.

2. Viduržemio jūros prieskoninė vištiena

Įkvėptas virtuvės iš Maroko, šis valgis yra skonis supakuota. Kmynai, kalendra, česnakai ir za'atar (raudonųjų pipirų dribsniai) susimaišo, kad būtų šiluma, o raudonos pipirai, romų pomidorai ir avinžirniai apvalina skonį, suteikdami pusiausvyrą, suteikiant pusiausvyrą, suteikiant pusiausvyrą. Šis 15 minučių valgis, patiektas virš kuskuso lovos.

3. Vištiena shawarma

Tai ne tik lengvas receptas Viduržemio jūros regiono dieta patvirtinta, bet ir „Paleo“ ir „Whole30“. Jame yra visi atšilimo prieskoniai, kurių tikėtumėtės iš klasikinio vištienos „Shawarma“ recepto, pavyzdžiui, paprikos, ciberžolės, kmynų, tačiau pakaitos ingredientas, kuris jums patiks, yra cinamonas. Tiesiog saldumo užuomina padidina viso patiekalo sudėtingumą.

4. Graikijos vištienos tacos

Suteikite „Taco Night“ Viduržemio jūros regiono posūkį su fetos sūriu, alyvuogėmis, raudonais svogūnais, cukinijomis ir itališkais padažais. Šio recepto raktas yra leisti visiems ingredientams troškinti su susmulkinta vištiena momentiniame puode, todėl mėsa tikrai sugeria skonius.

5. Graikų vištiena ir ryžiai

Jei jūs gaminate maisto gaminimą ir norite plakti tai, kas jums truks visą savaitę, tai yra tai. Maišant sveikus graikiškus kabutes, tokias kaip cukinijos, raudonos ir geltonos varpinės paprikos, fetos sūris ir vištiena. Viršuje jį su tzatziki kremingumui.

6. Paella su žiedinių kopūstų ryžiais

„Cauli Rice“ gaminimas akimirksniu priešingai, o ne sankabos virimo įsilaužimą. Krevetės ir vištiena derinami su prieskoniais, tokiais kaip ciberžolė, raudonėlis ir česnakai. Jei turite likusių.

7. Įdaryta pipirų sriuba

Šis nuoširdus patiekalas pataikės vieta. Be to.

Baigę vakarienę, mėgaukitės vienu iš šių Viduržemio jūros regiono dietos patvirtintų desertų. Be to, penki produktai, kuriuos galite patikrinti kitą kartą, kai būsite maisto prekių parduotuvėje.