10 baltymų turtingų receptų, kuriuose naudojamos mitybos mielės, sūrio veganiško prieskonių, susijusių su jūsų nuotaikos pagerinimu

Tai taip pat yra gana nepriekaištinga naudoti. Tiesiog pabarstykite jį į bet kurį patiekalą, kuriam galėtų būti naudinga sūrio neryškaus skonio. Arba naudokite dešimt mitybos mielių receptų, suapvalintų čia, kad pradėtumėte eksperimentuoti.

Mitybos mielių receptai

1. Veganai, be glitimo

Tradiciškai kepti su kiaušiniais ir sūriu, tai reiškia, kad tai nėra veganiškų valgytojų meniu. Bet ši versija suteikia jai 100 procentų augalų pagrindu pagamintą perdarymą. Tofu naudojamas vietoje kiaušinių ir yep, jūs atspėjote: mitybos mieliai naudojami šiems pusryčiams suteikti sūrio skonio. Česnakai ir ciberžolė dar labiau padidina skonį, todėl būtinai turėkite tuos patogius.

Gaukite receptą: veganai, be glitimo

2. Sūrios pusryčių kiaušinių bandelės

Jei valgote kiaušinius, baltymai ir mitybos mieliai yra *šefo bučinys.* Šis receptas parodo, kaip pasidaryti „Eggy“ bandelių partiją, todėl visą savaitę paruošite baltymų supakuotus pusryčius. Be mitybos mielių.

Gaukite receptą: sūrios pusryčių kiaušinių bandelės

3. Avokado skrebučiai

Pabarstytos mitybos mielės ant jūsų „Avo“ skrebučio suteikia jai visą papildomą skonio sluoksnį. Tai tiesiog gali būti jūsų pusryčių žaidėjas. Laikykitės šio paprasto recepto, kad tiksliai pamatytumėte, kiek daug reikia naudoti.

Gaukite receptą: avokado skrebučiai

4. 7 daržovių ir „sūrio“ sriuba

Be to. („7 daržovių“ vardas tikriausiai tai atidavė, teisingai?) Papildykite jį baltymų moliūgų sėklomis ir tenkinančiu traškumu.

Gaukite receptą: 7 daržovių ir „sūrio“ sriuba

5. Veganiškos „kiaušinių“ salotos

Jei ieškote veganiškų kiaušinių salotų, kurie iš tikrųjų skonis kaip tikras dalykas, tai yra. Pro patarimas: Norėdami atkartoti kiaušinių tekstūrą, naudokite vidutinio firmo tofu. Kitas triukas yra anakardžių maišymas su kitais ingredientais, kai gaminant padažą. Tai daro jį ypač kreminį. Be mitybos mielių, „Dijon“ garstyčios, ciberžolė, citrinos sultys ir laiškiniai česnakai yra sujungti, kad būtų pikantiško, aštraus skonio.

Gaukite receptą: veganiškos „kiaušinių“ salotos

6. Toskanos sriuba

Ši sriuba pilna kopūstų ir bulvių, kurios suteikia puikų pluoštą, o anakardžiai sumaišomi su mitybos mielėmis (ir keliais kitais prieskoniais), kad būtų sukurtas sodrus, kreminis padažas. Jūs tai padarysite visą žiemą.

Gaukite receptą: Toskanos sriuba

7. Veganiškas anakardis Alfredo

Kiekvienam makaronų mėgėjui reikalingas geras Alfredo receptas savo repertuare. Mitybos mielės yra pagrindinis šio ingredientas, taip pat svogūnų milteliai, citrinos sultys, migdolų pienas, veganiško sviesto ir mirkytų anakardžių. Jūs laižysite kiekvieną paskutinį bitą.

Gaukite receptą: veganiškų anakardžių alfredo

8. Orkaitėje skrudintos brokoliai

Šie sūrios, česnakiški brokoliai beveik papildo bet kokį patiekalą. Viskas, ko jums reikia padaryti, yra penki paprasti ingredientai. Virkite tik penkias minutes.

Gaukite receptą: orkaitėje skrudinta brokoliai

9. Veganai cheez-its

Padarykite jų partiją, kad turėtumėte potraukį, kai trokšta kažko sūrio ir sūraus hitų. Šie mitybos mielių suvaržyti krekeriai kepti trunka tik 15 minučių. Vaikai ir Suaugusieji juos mylės!

Gaukite receptą: „Vegan Cheez-Its“

10. Mitybos mielių pūsti kukurūzai

Pagardinkite kukurūzų kukurūzus su maistinėmis mielėmis, yra klasikinis būdas naudoti auksinius dribsnius. Popcorn jau yra sveikas užkandis, nes jame yra daug skaidulų. Dabar jūs gausite savo B12 su kiekviena sauja.

Gaukite receptą: mitybos mielių pūsti kukurūzai

Gaukite daugiau sveikų receptų „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe.