Jei skaitote tai savo telefone, galite būti kalti dėl karantino phubbing

Žinoma, kai tu padaryti Pažvelkite iš savo telefono ekrano, galiausiai pastebėsite, kad šiuo metu prekiaujate tikru žmogaus ryšiu-reta prekė su telefonu. Štai kodėl ir Howardas, ir DR. O'Reilly siūlo pasirinkti tam tikrą paros laiką, kad pakartotumėte savo telefoną ir atkreiptumėte dėmesį į jūsų santykius. „Sumažinti technoferenciją gali būti lengviau ir sėkmingiau, jei pasirinksite konkrečias strategijas ir jas ištrauki. O'Reilly. Žemiau ji ir Howardas pateikia penkis būdus, kaip kartą ir visiems laikams sustabdyti partnerį Phubbing.

5 būdai, kaip išlaikyti partnerį, kad jūsų santykiuose būtų sukurta pandemija

1. Susitarkite dėl „Time“ pradžios su vakariene be telefonų kišenės

„Anksčiau mums nereikėjo išeiti iš savo kelio, kad padarytume technikos pertrauką, tačiau palikdami telefonus namuose arba atidėti į kitą kambarį, jei jūs vakarieniaujate namuose-tai paprastas būdas užtikrinti kad esate ir esate prisijungę prie savo partnerio “, - sako DR. O'Reilly. Paklauskite savo partnerio, ar jie yra šaunūs, kad „Dinnertime“ būtų erdvė be technikos, tada mėgaukitės vienas kito kompanija.

2. Eikite į be jokių beprasmiškų pasivaikščiojimų kartu

Vienas iš dr. O'Reilly pateikiamos rekomendacijos yra pasivaikščioti vasaros oru. Tik, užuot pasikliavę savo telefonu, norėdami naršyti, šiek tiek pasivaikščiokite, atmeskite gatvę, kurios dar nematėte, ir suraskite žaidimą, kai rasite savo kelią namo tik padedant vienas kito pagalbai. „Technologija yra puiki ir gali padėti pamatyti svarbesnes vietas per trumpesnį laikotarpį, tačiau tai taip pat gali paneigti atradimą ir jaudulį“, - sako DR, sako DR. O'Reilly. „Kartas nuo karto, nesvarbu."

3. Prieš pradėdami pokalbį, apsilankykite su savo reikšmingu kitu

Tarkime, kad jūsų reikšmingas kitas telefonas tikrina jų telefoną, ir jūs norite jų paklausti, ar indaplovė yra švaru ar nešvari, ir aptarkite, kas turėtų būti šio vakaro vakarienės meniu. Prieš pasinerdami, užduokite jiems vieną paprastą klausimą: „Ar tai tinkamas laikas pasikalbėti?"

„Jei vienas asmuo yra užimtas, būtinai pasiūlykite geresnį laiką. Pvz., Galite pasakyti, dabar man nėra geriausias laikas, bet aš būsiu pasiektas per valandą, ar tas darbas? Bendradarbiaukite apie abipusiai patogų kalbėjimo laiką “, - sako Howardas.

4. Nėra telefonų miegamajame

Tai yra viena iš Arianna Huffington miego taisyklių ir DR. O'Reilly sako, kad tai gali būti naudinga jūsų santykiams tiek pat, kiek ir jūsų miego. „Mes visi darome pasiteisinimus, kad palaikytume savo telefoną šalia mūsų miegamajame. Mes sakome: „Aš jį naudoju kaip savo žadintuvą“ arba „Aš jį naudoju atsipalaiduoti.„Nors palikę telefoną kitame kambaryje, iš pradžių gali jaustis nepatogiai, tai padarys stebuklus jūsų nuotaikai, miegui ir lytiniam gyvenimui“, - sako ji.

5. Atpažinkite, kai naudojate „Phubbing“, kad užmaskuotumėte kitų santykių problemas

„Nekaltinkite technologijos dėl santykių problemų, kai jūsų elgesys galiausiai sukelia trintį, be proto ir konfliktą“, - sako DR. O'Reilly. „Jūs esate atsakingas už tai, kaip naudojatės savo telefonu, todėl šiandien kontroliuokite ir atlikite pakeitimus, jei manote, kad jūsų telefono įpročiai trukdo jūsų santykiams ar pasitenkinimui gyvenimu.„Mes linkę daug naudoti savo ekranus kaip atpirkimo ožes, todėl būkite atsargūs, kai atsiduriate tokiu modeliu santykiuose ir už jos ribų.