WTF yra „Hoffman“ procesas ir kodėl garsenybės tai myli?

Nancy Irwin, Psyd, Los Andželo apygardos psichologų asociacijos narė, sako, kad tokie metodai gali būti naudingi sprendžiant traumą. „Tai gali būti naudingas įrankis, ypač susidūrus su trauma ir apdorojant, nes ji išleidžia represuotą pyktį, pasipiktinimą“, - gerai pasakoja ji gerai+gerai. „Tai padeda fiziškai apibūdinti emocijas kaip pirmąjį žingsnį emociškai ir psichologiškai apdoroti jausmus ir traumas.„DR. Irwinas perspėja, kad kai kurie psichologai nerekomenduoja tokių pratimų, nes jie galiausiai gali sukelti agresyvesnį elgesį, tačiau sako, kad tai tikrai geriau, nei vengti gilių jausmų.

Jei tai meditacijos rekolekcija, kurios siekiate, štai kaip tęsti biudžetą (arba nemokamai). Be to, trys vietos, kurias galite nuvykti pasidaryk pats.