WTF yra fasciayoga? Aš bandžiau tai sužinoti

Štai kokia yra fasciayoga klasė

Juoda iš anksto man pasakė, kad po mankštos geriausia atlikti fascijos darbus, todėl aš pataikiau į vidurdienio „CrossFit“ klasę, tada nuėjau mylią iki Neo U, kur buvo surengta fasciayoga demonstracinė klasė. (Užsiėmimai paprastai siūlomi pagal pareikalavimą per savo programą, kuri šiuo metu yra nemokama.)

Klasė prasideda nuo įvados į įrangą, kurią mes naudosime: fasciayoga rutulys (iš esmės pupelių formos mankštos rutulys, kainuojantis 25 USD), jogos kilimėlis ir rankšluostis. (Ummm, ar tai privers mane prakaituoti?) Rekvizitai rankoje, mes pradedame dirbti.

Nepaisant silpnų žibintų ir jogos kilimėlio, tai nesijautė kaip jogos klasė. „Taip, joga yra vardu“, - sako juoda. "Bet aš nesu zen tipo jogos žmogus. Aš esu fascijos žmogus. Nėra specializuoto kvėpavimo ar pozos darbo taip, kaip yra tradicinėje jogoje. Tai, kas yra fasciayoga, yra gilus tempimas."

Žemiau šuo, varnos pozos ir galvos apdangalai, kuriuos tikiuosi padaryti klasėje. Tačiau šį kartą mes naudojame fasciayoga rutulį, kad padėtume pagilinti pozos ir palaikyti mūsų kūną.

„Kai eisite pas kineziterapeutą ir guli ant stalo, ekspertas manevruoja jūsų koją ir pajusite labai specifinę klubo fasciją. „Fasciayoga“ kamuolys leidžia jums patys gauti tokio tipo ruožą. Tai suteikia jums sukibimą “, - sako juodas.

Su kiekvienu manevru jaučiuosi apgaudinėju sunkumą, kad padaryčiau mane daugiau mobilesnį.

Iškart jaučiu ruožą giliai (kaip mano sieloje giliai). Su kiekvienu manevrui jaučiuosi apgaudinėju sunkumą, kad padaryčiau mane daugiau mobilių. Tarp pozų aš pasiekiu savo prakaito skudurą ir vis didžiuojuosi, kai, įpusėjus klasei, juodai šaukia: „Mano„ Crossfit “mergina ją pakabina.„Mes daugiausia dėmesio. Mes sėdime per ilgai.“(„ Fasciayoga “programa leidžia nukreipti visas kūno dalis.)

Jau beveik iš karto jaučiuosi laisvas, o tai man patikina, kad yra visiškai normalu. „Tai duos jums greitų rezultatų“, - sako ji. „Jūs jausitės tarsi iš galūnių išplėštos atviros galūnės. Jūs jausitės atviras savo kūne taip, kaip jau nejutote.“

Tai visai kitoks intensyvumas nei galios jogos klasė. „Black Black Black“ išsitraukimo sensacija neatitinka palaimos faktoriaus, paprastai susijusio su joga. Man tai yra visiškas pliusas. Aš atėjau dirbti į savo mobilumą ir įeinu ne bandydamas ir nesugebėdamas valandą nagų nagų nagų priklijuoti pažangių jogos pozų. Ir nors aš prakaituoju, tai nepadidina mano širdies ritmo kaip jogos užsiėmimai, kuriuos vedžiau praeityje, todėl aš nevadinčiau tai „treniruotės treniruotėmis“.“

Vis dėlto aš palieku klasės mąstymą, aš niekada neišdegiau kaip tai, su mano fasciayoga kamuoliu rankoje. Aš nešiojuosi jį metro planuodamas dažnai jį ištraukti, kad tapčiau geresniu kryžminiu, nes, žinote, #Dedikacija.

Štai kas nutiko, kai vienas redaktorius išbandė pratimus, kad pagerintų savo laikyseną. Ir štai 10 srautų, kai norite daugiau tradicinės jogos.