Wtf yra branduolys ... ir kaip aš galiu jį turėti?

Šešių pakuočių abs yra melas, bet aš ką tik sužinojau apie tai, kas priverčia mane dvigubai atsisakyti pagrindinio režimo tokiu būdu, kokio aš nesu daugelį metų. Ir ne, tai ne j. Lo amžius atmestas Hustlers.

Ačiū, Reddit, už tai."

Pasak Kinsey instituto kolegos Debby Herbenicko, PhD, Mph-Who tiesiogine prasme parašė knygą šia tema „Coregasm“ treniruotė-„Coregasms“ ne tik yra realūs (arba mankštos sukeltos orgazmai), bet ir ne visi tai, kas nedažni. "U.S. Nacionaliniu mastu reprezentatyvi tikimybių apklausa, mes nustatėme, kad beveik 10 procentų amerikiečių bent kartą gyvenime patyrė pratimų sukeltą orgazmą “,-pasakoja ji man. „Mažesnis procentas juos reguliariai patiria."

Dr. Herbenickas taip pat sako, kad man coregasms yra lygių galimybių pratimas. Pirmasis jos tyrimas šia tema buvo atliktas moterims, o po to, kai ji ją paskelbė, vyrai „išėjo iš medžio“, el. Paštu iš viso pasaulio, kad papasakotų apie savo pačių pratimų sukeltus orgazmus.

Taigi norite atlikti „coregasm“, kurie yra geriausi jūsų lažybos?

Yra priežastis Kai Haris susitiko Sally. "Pratimai, dažniausiai siejami su „Coregazm“. Herbenickas man sako.

Crunches yra vienas iš būdų patekti daug jų. „Žmonės, kurie turi [coregasms] iš traškių, dažnai sako. Herbenickas sako. Spartų klavišų pratimai apima trauką ir smakro apkrovą; Kadangi daugumai žmonių šie viso kūno judesiai yra sunkesni, norint atlikti darbą, reikia mažiau. Dr. Herbenickas sako.

Ieškote pagrindinės treniruotės, kad galėtumėte jus nuvykti? Neziurek i prieki…

O kas, jei tu ne Taigi džiaugiamės savo „Coregasms“?

Žinoma, ne visi gali jaustis #be galo patirdami mankštos sukeltus orgazmus, jei dirbate su treneriu ar viešoje sporto salėje. Dr. Herbenickas sako, kad nors tyrėjai nežino, kaip užkirsti kelią „Coregasms“ tiems, kurie nori tai padaryti, paprastai žmonės gali sužinoti, kas jį sukelia jų kūne, ir tada atsitraukti arba išvengti šios mankštos.

Seksologas Jess O'Reilly, PhD, priduria, kad jums gali pavyko išvengti nepageidaujamo branduolio, atleisdami dubens dugno raumenis, nes jų sutartis gali sukelti orgazminius pojūčius. „Esu tikras, kad matydami dubens dugno kineziterapeutą taip pat padės geriau suprasti ir geriau valdyti dubens dugno raumenis“, - DR. Jess sako. „Tai gali leisti lengviau atidėti ar skubėti orgazmą."

Pagrindinis darbas nėra vienintelis būdas atsikratyti tinkamumo

„Kadangi tiek daug žmonių, turinčių vulvas, pasiekia orgazmą nuo trinimo ir šlifavimo išorėje, prasminga, kad tam tikri pratimai gali sukelti fizinį susijaudinimą ir potencialiai orgazmą“, DR. Jess sako. „Aš susitikau. Ir kiti praneša, kad važiavimas nejudančiu dviračiu ar intensyvios nugaros klasės pasirinkimas lėmė orgazmą."

Dr. Jess taip pat man primena, kad net jei sporto salėje nėra orgazmo. „Aštuoniasdešimt procentų vyrų ir 60 procentų moterų, kurios sportuoja du ar tris kartus per savaitę.

Tyrimai rodo, kad net trumpalaikis pratimas gali pakeisti jūsų kūno jausmą. „Viename tyrime tiek vyrai, tiek moterys pranešė, kad jaučiasi tinkami, sveikesni ir labiau patenkinti savo kūnu po vos šešių 40 minučių treniruotės“,-DR,-DR. Jess sako. „Šis požiūrio pokytis įvyko nepaisant to, kad tyrimo metu nei jų svoris, nei forma nepasikeitė.„Nesvarbu, kokia intensyvi jūsų treniruotė, sako DR. JESS: „Mano klientai praneša, kad tiesiog judėjimas, vaikščiojimas, tempimas, žygiai-yra raktas į jų norą padidinti sekso norą ir tikimybę pasiekti orgazmą; pastarasis rezultatas gali būti susijęs su tuo, kad mankšta gali padėti jums išsiaiškinti Jūs galvojate ir jaučiatės atsipalaidavę, kai kūnas atvės."

Tai visa puiki žinia, bet, atvirai kalbant, aš vis tiek noriu būti viena iš nedaugelio laimingų. (Ir jei seka šešių paketai, gerai, tada taip, taip, taip,, taip!)

Pasitraukite į palai.

Gal nepriimkite jokių sprendimų po jūsų „CoreGasm“, kodėl. Ir jei nesate tarp tų, kuriems pasisekė, kad kulminacija iš pagrindinio darbo.