Darbas nuotoliniu būdu galėtų sustabdyti jums tai, kaip tai ištaisyti

Bendravimas ir kontaktas yra raktas į kovą su šiomis problemomis. Pirmas dalykas dr. „Shockley“ ir kiti jos srities ekspertai, jei įmanoma, riboja jūsų laiką dirbti iš namų iki maždaug dviejų dienų per savaitę, jei įmanoma. „Jūs vis dar gaunate kai kuriuos privalumus: streso palengvinimas, jums nereikia važiuoti į darbą ir atgal, žmonės dažnai gali daugiau dėmesio skirti namuose“, - sako ji. „Bet tada jūs turite šiek tiek laiko darbo vietoje, kad gautumėte tą socialinę sąveiką.Ir jei jūs gyvenate tame pačiame regione kaip ir jūsų kolegos, pasitarkite su savo vadovu, kad įsitikintumėte, jog esate įtrauktas į bet kurią komandos veiklą. Galite praleisti kasdienį pokalbį „Break“ kambaryje, tačiau vis tiek galite prisijungti prie grupės „Dynamic for Happy Hour“ ar atostogų vakarėlyje.

Anot Shockley, yra kompanijų, dirbančių su programine įranga, kurios veiktų kaip savotiškas „virtualus vandens aušintuvas“, tačiau kol tos priemonės nebus plačiai prieinamos, išnaudojant visas žinučių siuntimo programą, pavyzdžiui, „Slack“, gali suteikti stipresnius ryšius. Įsitraukdami į darbo mąstyseną namuose, atskirdami savo gyvenamąją erdvę ir geriausiai darbo erdvę!) gali trukdyti jaustis ir kaip pašalietis.

Pranešimas apie jūsų buvimą papildomais kasdieniais el. Laiškais ir pranešimais gali pagerinti jūsų santykius su bendradarbiais ir prižiūrėtojais ir kitais būdais. Apklausa, kurioje apklausė daugybę labai efektyvių telekomunikatorių Jie įstrigo kabinoje.

Parodydami kolegas, esate lygiai taip pat prieinami, kaip ir jie gali padėti sumušti bet kokį pavydą, kurį jie gali turėti dėl to, kad galite dirbti iš savo sofos, kai jie įstrigo kabinoje.

Santykiai tarpus. Shockley sako, kad nebuvo atlikta daug tyrimų, ar žmonės, dirbantys iš trečiosios erdvės, pavyzdžiui, kavinė Kartais dirba iš mažesnio palydovo biuro kaskart. Aplink save su kitais žmonėmis, net jei jūs tiesiogiai su jais bendraujate.m. nuosmukis.

Viskas tikrai priklauso nuo individualių skirtumų, sako Shockley. „Kai kurie žmonės gali dirbti iš namų tikrai gerai, o kai kurie žmonės negali“, - sakė ji. Jei jaučiate, kad kažko trūksta, apsvarstykite galimybę susirasti kitų savo socialinių poreikių prekybos vietų, pavyzdžiui, prisijungti prie sporto salės ar vesti vakaro klasę. Išsiaiškinkite, kas jums tinka. „Aš žinosiu po penkių dienų [dirbti iš namų] iš eilės“, - sakė Shockley, - tai bus taip: „Gerai, aš turėti Šį vakarą padaryti ką nors socialinio.'' Bet kas už nugaros klasę?

Spėk? Grupės kūno rengybos užsiėmimai taip pat geriau patiria stresą nei solo treniruotės. Ir štai kaip draugauti su suaugusiuoju darbu.